右足さんよろしくね左足さんがんばろうね

やっかいな持病を発症したころ、本当に歩けなかった。
駅から職場までの10分が限界。行って、帰ってくると家の前でふぅふぅしてた。
歩数にすると3000歩〜4000歩も歩けたかどうか。

ちゃんと治療が始まって、完全に落ちてた筋力が少しずつ戻ってきたころに「３つの５」を目標にした。
「5000歩歩く」「仕事中に500ml水を飲む」「5時間寝る」
5000歩はわりとすぐに歩けるようになった。
水もちゃんと飲んでる。
5時間寝る、はなかなか苦戦したけど今はアベレージで5時間はいけてると思う。
ダメな時もあるけど、6〜7時間寝ることもたまにある。

…となると、目標もちょっとだけレベルアップしようかってとこ。
去年の平均歩数は6000歩ちょい。
今年はいまのところ7000歩くらい。
（ちなみにシゴト中はスマホ持ち歩かないので、あくまでも通勤と買い物分で）
足りない時は夜の散歩もしている。

今日もムスメにつきあって一周してきたんだけど、家の近くでハクビシンに遭遇！
今はまだ寒いまで行かないし、夜の散歩はちょっと楽しい。