習慣にすること。

HImaP&Σ　渡部学(ワタナベマナブ)。
2024年11月7日(木)日本時間、PM10:04。

禁酒禁煙ガチガチではない、どもマナぴーです。

喫煙は飲み会の時、たまに友人からもらいカッコつけて懐かしく吸うときがある。普段は全く吸いません。
昔はヘビースモーカーでした。でも、現在は家では吸いません。もう10年以上はほぼノースモーキン。ほぼだけど。
たばこは依存症にならない体質らしくてね。たまにある飲み会で少しいじって吸うくらいじゃ、ぶり返さないようになってる。

飲酒もしてません。たまに小さいコップに一杯もらうだけ。一口だけとか。その程度。まぁー飲まないとは言えない。(笑)

酒もタバコもするなとは強制出来ないけど。酒もタバコも止めると身体がめちゃくちゃ楽になる。

以前は糖質制限していなく、ジュースガバガバ飲んでた。

今は、水と炭酸水を多めにしてる。ジュースも飲むけどね。

そうするとさらにめちゃくちゃ身体が楽になる。

糖質取る時もある。身体には必要で、逆に糖質取ると身体が楽になる場合もある。

俺みたく食事以外、水と炭酸水が多くなると、糖質がめちゃくちゃ身体を楽にすることが発生する(笑)

糖質カットし過ぎるのは良くないらしいけど。正しい食事してれば大抵問題なし。

何が言いたいか？健康は大事です。

身体の健康は身体が引き締まる。余分な脂肪を落としていく。

健康は思考もポジティブにするし、元気になる。

筋力トレーニングは男はやると辛いし大変だけど、それを乗り越えると元気もりもり精神も元気になる。
柔軟体操は怪我や関節の弱りを和らげてくれる。

モテたい人もきっとそこは実は大事。

モテるためにタバコ止めて、酒も普段飲まなくして、水飲んで、肉体鍛える。

絶対的に身体が楽になるし、見た目も良くなるし。

モテたい人はモテるきっかけになるぞ。

モテなくてもいいって俺でも実践してる。

良いことはやってみる。継続は力なり。

今日も筋力トレーニングと柔軟体操終わり、水飲んで、しっかり寝る。

カチコチにやらんでもいいけど。体験談としてだけど、めちゃくちゃいいよ。

止めれなくても少なくすればいい。我慢したら解放できる日を楽しめ。(笑)

俺みたいにストイックにやる人間もまた独り身自由だから良いものの。
一緒に居る方は窮屈だよな。
自由な時間はそんなことより楽しみたいよな。

まー俺のはどうかな？日々ゆったりまったりだけど。決めたことは必ずやるから、それが習慣ない人は修行に近いだろな。
朝起きて、洗面、歯磨き、朝食、午前中に掃除、昼飯、筋トレ、少し休み時間、夕食、風呂、柔軟体操、就寝。

掃除の時間が透析日は透析治療ね。

無職だから出来るんだよって言われたらそうかもしれない。透析患者になる前の話、一人暮らしだった頃は休みになると、まずは洗面して歯磨きして、朝食して、コーヒー飲んで、掃除から休みは始まる。仕事終わりに洗濯はたまればするので、休みの日は水回りの掃除、部屋の掃除して、キッチン掃除して。終わってから休日の休みの自由時間だった人間だったからさ。
友達と遊ぶのも午後からね。
遊びがなかったら一人暮らしの時は食材や日用雑貨の買い出し、自炊してたから。そして、筋トレ、柔軟、テレビは一人暮らしの時はなかったから(笑)酒は止められなかったし、タバコはスパスパだったな。換気扇のところで吸うとき多かった。部屋臭くしたくなかったし。

タバコに関して止めれたのは依存度があまり体質になくて。止めたかったら止めれたし、全く問題もストレスもなくスパッと止めれた人間で、珍しいケースの人間です。
酒は透析治療になってからバッサリ止めました。酒に関しては透析治療の身体になると診断されるまでは、毎晩寝酒してたね。
まー酒止めてから睡眠の質が上がる上がる(笑)ぐっすり寝れるしスッキリするわ。酒飲んで寝てた時の起きた時の疲れなんて一切なくなる。

結局性格の問題なのかな。透析も禁酒のきっかけになったし。

わりと家はわりと綺麗好きでいつも居たはず。母親がピカピカに綺麗にする人だから凄いな。影響ってさ。

掃除、整理整頓、綺麗好きは性格の問題かな。習慣？

習慣を見直すことは大事。習慣が良い人はいいんだ。

悪い人は治す努力した方がいい。

自慢に聞こえたらごめん、自慢っす。認める(笑)
基本ダラダラしてるのは記事書いてる時だけ。
ってか記事書きは以外に時間割いてるかもね(笑)


無職の非営利個人活動(笑)仕事と言ってますが、稼ぎにはなってない生活の糧になってはない。

個人的な自慢話？

読む人にだけ、書いてる。まっ読んでくれてる人がいるかわからないけど。(笑)

スマホ書きか、パソコン新しいの欲しい。ノートパソコン。でもBluetoothキーボード別に用意して使う派(笑)

最近はスマホを書きの記事なのでずっと指打ちで毎度記事を書いてる。

パソコンのタイピングだと俺はタイピングわりと早打ち可能だからすぐ終わるのにな(笑)

そんなことで

それじゃー今日も毎日ルーティン終わりおやすみなさい。

追記、こういうこと書くと、人格憑依遺伝でだらしないやつを渡部学や母に入れてくるやつが嫌がらせみたいに出てくるのよ。

なんでなんだろな。(笑)そういう陰湿な人間ってよ。