いいとこどり

あれからというもの（どれからｗ）毎日寝る前は丹田式呼吸法をしてから
米軍式快眠法で就寝しています

でもってその後また同じ番組の徳井青空ちゃんプレゼンツで
「UFOを見る人はハイヤーセルフと強くつながっている」という話題を見て
ハイヤーセルフ？と調べてみた
ハイヤーセルフとはスピリチュアル用語で高次元の自分って事だって
何のこっちゃ？と思ったけど
まぁザックリ言うと直感力を研ぎ澄ます…みたいな感じ？

ハイヤーセルフに強くつながるにはどうしたらいいのかってのも調べてみると
普通の健康法だった
規則正しい生活とかバランスの取れた食事とかあと呼吸法
ここでも呼吸法か！

深く息を吸って数秒息を止める（ここが大事らしい）そしてゆっくり吐く

息を止めることで呼吸をコントロールして集中力を高めるとか

別にUFOを見たいわけじゃないけど簡単＆短時間でできるから丹田式呼吸法の後に
それもやってみる（やることがどんどん増えるｗｗｗ）

確かに深呼吸って改めて考えるとリラックスできるし（副交感神経が優位になるから）
幸せホルモンのセロトニンの分泌を促すらしいので悪い事ではないね


驚いたことに最近寝つきが非常に良くなった（気のせいじゃなく）
スピリチュアルはそんなに興味ないけどいいとこどり！


ついでにUFOも見れるかもしんないし！