ゴリゴリ

久しぶりに左肩が凝ってる。
首も回りにくくなってるし痛みも出てる。
腕を上げると肩と肩甲骨周りが痛いし
腕を回すと筋肉？からゴリゴリと音が出る。
右腕はどうやっても音が出ないけど
このゴリゴリ音は何から出てるんだろ？
そしていつ治るんだろ？