その前に変えることがある

■ヤクルトに続け、睡眠市場活況＝飲料や食品、新商品続々
(時事通信社 - 11月07日 15:00)
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　うちの夫も、最近よく飲んでる。男って、自分の分だけ買ってきて、どうせお店に行くのに私の分も買ってきてはくれないんだな〜とは、前から思っていたけど。それはおそらく脳の構造がそうなっているんだろうと思って諦めるとして。
　夫がそういうものを使っているのは、本人の調子もあるだろうけど、あまりにもイビキがうるさくて、寝室を別にできないので私が眠れないので、眠りが浅いのが原因なら睡眠の質を改善するように自分で努力してみろと言ったからというのもあると思う。
　だけど、そういうのに頼る前にやるべきなのは、深夜までリビングの座椅子でうたた寝するのをやめる事だと思う。うたた寝は気持ちいいかもしれないけれど、質の良い睡眠には分類されない。そしてその後にちゃんと寝室で寝たとしても、睡眠の質を悪くする原因になるそうです。うちの夫の場合、テレビも電気もつけたまま、私だったら絶対に腰とか首とか痛くなるような無理のある姿勢で日付が変わるまでうたた寝しているので、電気代も無駄だし、身体に良いわけがない。
　寒くなってコタツを出してしまったので、これからまたうたた寝が増えるだろうけど、眠気を感じたらベッドに入ってくれないと、私まで眠れないままだから、私は出て行くかもしれないと言ってあるのに、やめないのはなぜだ？妻と別居や離婚してでもリビングで日付を跨ぎ、夢うつつで深夜アニメを見なきゃいけないのか。毎日あんたのご飯を作っているのは、アニメに出てくるお嬢さんたちではないのだけど。