＜＜＜公開範囲限定日記です。扱い注意＞＞＞
１１日。中途覚醒せず。6:15ころに起き、6:27ころまで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半くらい。夢は少し見たけどメモ出来ず。 メチャクチャメチャ強い悲壮感と絶望感と虚無感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛みだけやや重め。ぶり返した右ひじもまだ少し痛ダルい。
朝は快晴で13℃と暖かい。 今朝も吐き気がするほど死にたく、動きたくもない。人生セルフアポーンまで後○○日。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。
9:42ころ出発。コンビニで雑誌購入。市営マンガ喫茶に行き、マンガ読み。５分前に着いて4番。待ち時間に臨床心理士からの課題・陳述書の音読を済ます。新聞は休刊日。
地元の市の感染者は前日から48人増えて12915人に。ごく近所の隣の市も前日から25人増えて4716人に。地元の市は96日連続で増えた。
マンガは、雑誌と、「まんが道」１巻の４割くらいを読んだ。
死語シリーズ。自動巻き。自動巻きのスマホがあったら、ちょっと欲しい。
退出17:32ころ。西友で買い物。 帰宅17:58頃。
自宅で日記書き。
20:45ころから21:50くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
最高気温24℃と暑いくらい暖かい。 でも気分は真っ暗、集中力も低い。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚とスライスチーズ。野菜ジュース。 夕食は、格安白米ご飯、豚肉と小松菜炒め玉子とじ、納豆、２割引こてっちゃん、魚肉ソーセージ、えびせん少し、手羽元大根、特売インスタント味噌汁、３割引茄子の揚げ浸し、３割引卯の花。デザートにふじリンゴ４分の１。麦茶。 0:40ころ就寝。
１２日。2:46ころに目が覚め、二度寝。6:20に起き、6:27くらいまで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半くらい。夢は見た（一度目。検定の講習でスキー学校に行く。とりあえず自由に滑らせる。グループのカメラマンに、上位３人の写真を撮って貰うが、私は３位のつもりで写真に写ろうとするが、どうもお呼びじゃなかったようで後で恥ずかしくなり... 二度目。成瀬のwebメールに直接メールを打とうとして四苦八苦する。途中、道端の植物に水をやったりする。新宿の事務所を出たら、緑豊かな田舎に出てしまう。バイクで町を彷徨い元の町に出ようとするが...）。 メチャクチャメチャ強い希死念慮、絶望感、悲壮感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛みだけやや重め。ぶり返した右ひじもまだ少し痛ダルい。
朝は快晴で14℃と暖かい。9時前から暑くてたまらなくなった。 今朝も死にたくて苦しい、つらい、悲しい。人生セルフアポーンまで後○○日。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。
10:22ころ業務スーパーで買い物。
すぐ戻って荷物を置いて、 10:44ころ出発。近い方の小図書館に行き、新聞読み。
地元の市の感染者は前日から61人増えて12976人に。ごく近所の隣の市も前日から27人増えて4743人に。地元の市は97日連続で増えた。
退出12:45ころ。帰宅12:52頃。
自宅で読書や日記書き、臨床心理士への陳述書推敲。洗濯物の始末。
臨床心理士からの課題・陳述書の音読。悲しい虚しい心が寒い。
17:40ころから21時前まで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
ＴＶドラマ「正直不動産」を少し見る。性的強要問題で降板した木下ほうかの影の形も見えない。上手く誤魔化したね。ドラマは、原作の方が面白いかな。主演男優がイマイチ。
最高気温25℃と暑い。身体が暑さに慣れていないのでシンドイ。 メンタルは今日も真っ暗。死が迫っているからね。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚とスライスチーズ。野菜ジュース。 夕食は、ＰＢカップ焼きそば、豚肉とほうれん草炒め玉子とじ、納豆、２割引こてっちゃん、魚肉ソーセージ、手羽元大根、えびせん少し、３割引茄子の揚げ浸し、３割引卯の花。デザートにふじリンゴ４分の１。麦茶。 0:40ころ就寝。
１３日。5:50ころに目が覚め、二度寝。6:20頃に起き、6:25まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半くらい。夢は少しだけ見た（何かの解決法を探していて困っており...）。 メチャクチャメチャ強い絶望感と焦燥感と虚無感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛みだけやや重め。ぶり返した右ひじもまだ少し痛ダルい。
朝は晴れで14℃と清清しい。 でも今朝も気分は真っ暗で死にたい。人生セルフアポーンまで後○○日。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。
9:56ころ業務スーパーで買い物。１品買い忘れたツカン。
すぐ戻って荷物を置いて、 10:29ころ出発。コンビニで臨床心理士への陳述書印刷とコピー（30円）。コピーの倍率間違えたツカン。近い方の小図書館に行く。新聞読み。
地元の市の感染者は前日から127人増えて13103人に。ごく近所の隣の市も前日から51人増えて4794人に。地元の市は98日連続で増えた。
何度か寝落ちしたツカン。退出、12:16ころ。銀行ＡＴＭで、一週間分の生活費と役所に戻すお金を下ろす。銀行窓口で役所にお金の戻し。待ち時間に臨床心理士からの課題・陳述書の音読を済ます。恥ずかしい。ドンキで買い物。 業務スーパーで買い忘れたものを購入。帰宅13:38頃。
自宅で読書や日記書き。
18:07ころから20:10くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
最高気温26℃と初夏のような暑さ。6月下旬並だげな。花粉がまだ飛んでいて窓を開けられないのでシンドイ。４月から台風が来るなんて、世も末だ。いつから４月は夏になったのか。 メンタルは昨日よりマシ、やや低調なくらい。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚とスライスチーズ。野菜ジュース。 夕食は、スパゲッティ・レトルトガーリックトマト、豚肉とキャベツ炒め玉子とじ、納豆、２割引こてっちゃん、魚肉ソーセージ、えびせん、手羽元大根、特売もずく、３割引ポテサラ。デザートにふじリンゴ４分の１。麦茶。 0:30ころ就寝。
１４日。5:36ころに目が覚め、二度寝。6:25に起き、6:27まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半ちょっと。夢は少しだけ見た（大学受験している。数学で満点を取り、なんとなく誇らしい。休み時間におトイレに行く。個室から出たら他の人が入ってきて、困り、慌てて個室に逆戻りし...）。 メチャクチャメチャ強い虚無感と絶望感と悲壮感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛みだけやや重め。ぶり返した右ひじがまだ少し痛ダルい。
朝は小雨で14℃と肌寒い。寝ていて上半身は寒かった。下半身は暑かったけど。 ヘンな気候でメンタルもやや悪化。メンタルというより体調が悪いのか。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。
１４日朝のニュース。４月の大型台風は、観測史上３回目。
→ やはり異常気象だったか。
9:45ころ出発。市営マンガ喫茶に行って、新聞読み・マンガ読み。7分前に着いて3番。待ち時間に臨床心理士からの課題・陳述書の音読を済ます。悲しい、虚しい。
地元の市の感染者は前日から12人増えて13115人に。ごく近所の隣の市も前日から10人増えて4804人に。地元の市は99日連続で増えた。
マンガは、雑誌を読んだ。
退出17:32ころ。西友に行って、帰宅17:59頃。
自宅で読書や日記書き。
20:30ころから21:30くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
最高気温は未明の20℃だけど、日中は12℃と寒かった。 集中力はまぁまぁだけど、メンタルは暗い。まぁ台風が接近してるしね。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚とスライスチーズ。野菜ジュース。 夕食は、格安白米ご飯とレトルトカレー、豚肉と小松菜炒め玉子とじ、納豆、魚肉ソーセージ、手羽元大根、厚切りポテチ少し、３割引蓮根明太薩摩揚げ、３割引茄子の揚げ浸し。デザートにふじリンゴ４分の１。麦茶。 0:40ころ就寝。
１５日。5:50ころに目が覚め、二度寝。6:20に起き、6:27ころまで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半弱。夢は少し見た（市内をウロウロ。何をしていたかはメモし損なったが、その後、市北部に行くことに。山城があり、跡地にはお寺。池には発電所もあった。今ではバスもなく、行くのに苦労し...）。 メチャクチャメチャ強い虚無感と希死念慮と悲壮感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛みだけやや重め。ぶり返した右ひじがまだ少し痛ダルい。
朝は雨上がりの曇りで9℃と肌寒い。 今朝も脳が痺れるようで死にたい。人生セルフアポーンまで後○○日。。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。
10:05ころ出発。雨。
近い方の小図書館に寄り時間調整で少し新聞を読む。10:48退出。
その後、針メンに行く。途中、部屋の保証会社のCASAから電話。6/15で契約が切れるから更新しろとのこと。微妙。その前に死のうかな？どうしよう。電車内で、臨床心理士からの課題・陳述書の音読。人前でブツブツ言って恥ずかしい。電車は新コロ前の１割引程度の混雑で、座れず。三鷹でギリギリ座れた。無マスク者無し。
御茶ノ水の街は新コロ前と同程度の混雑。無マスク者は０人。雨のせいか人出が少ない。
臨床心理士のカウンセリング27回目。11:53ころ到着。山手線が止まっている影響か、待合室は4人しかおらず。予定時刻12時半から30分のところ、カウンセリングは23分（12:34 〜12:57）。カウンセリング内容にブースカ文句を言ったら、「行動療法と認知療法を試している。人間不信と自己憎悪は大物なので、まず少しずつ変えようとして間接的なアプローチを採っている」と説明。次は、少し掃除してみたら、とのこと。メンドイ。ちなみに、同じ高校の藤岡までもが私を麻布と言っていたことに呆れていた。藤岡の悪口を言えたので、少し気が晴れた。
カウンセリングが終わったら待合室は２人だけだった。その後０分待ちで医師にも診察（12:57〜13:00）。（自立支援で無料）。全部終了13:05ころ。次回予定をスマホに入力してたら、早く閉めたい事務員さんに叱られてしまった。数分なんだから、そんなに怒らなくても... トホホ。
次回は、5月13日の12:30からになった。
嵯峨谷に行き十割蕎麦を食べる（350円）。
薬局で血圧測定（141/102-58）、いつになく高い。季節が１ヶ月戻って寒いから？薬も自立支援で無料。
昼時の御茶ノ水の街は、新コロ前と同程度の混雑。やや人が少ないけれど、それはたぶん雨だから。無マスク者０名。帰りの中央線は、新コロ禍前の３割引き程度の混雑で特快なのに座れた。山手線が止まっていた影響？無マスク者は０人。
14:33ころ地元に帰った。
14:55ころ近い方の小図書館に行き、新聞読み。
地元の市の感染者は前日から59人増えて13174人に。ごく近所の隣の市も前日から28人増えて4832人に。地元の市は100日連続で増えた。
退出16:25ころ。業務スーパーで買い物しようと思ったら品切れだった。ツカン。帰宅16:43頃。
自宅で日記書き。
19:33ころから21時くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
「チコちゃんに叱られる」を観る。
麦茶を煮た。
最高気温11℃と寒い。 メンタルはやや低調。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚とスライスチーズ。野菜ジュース。 夕食は、スパゲッティ・レトルトガーリックトマト、豚肉とキャベツ炒め玉子とじ、納豆、３割引ハンバーグ、魚肉ソーセージ、厚切りポテチ少し、３割引ゴーヤチャンプルー。デザートにふじリンゴ４分の１。麦茶。 0:50ころ就寝。
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