健診結果は、まだだけど(*^^*)

正月太りに注意！　経験者が語る、みんな何キロ太った？
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=60&from=diary&id=6796258

今日1/7、健康診断でした！
年末年始は、朝ごはん食べて20分近いウォーキングと、ごろ寝ストレッチをしてました。約6日間(笑)
体重はまぁ、1・2kg減で、ウェストもちょいサイズ落ちました(笑)
朝は寒いけど、天気が良ければ大体20〜30分はウォーキングとストレッチはするようにしてる(笑)
最近というか、半年くらいちょいヤバいと思ってて

腰痛持ちだし、年齢も高め(笑)だからあまり無理をすると関節や筋を痛めることもあるので。
ウォーキングと、ごろ寝エクササイズ(笑)が一番負担かけないかなと。
後は、風呂で軽くエクササイズしてます(笑)
3分くらい(^○^)

今年は、こんな感じでしたので正月太りはありませんでした(笑)
やはり日頃の運動って大事だよね(笑)