情報。

うわーーー
NHKのダイエット番組…
ケトンダイエットは通常の人間がやっちゃいけないんだぞ。
病的な肥満には有効だけど、普通の太り方の人が自己流でやるとかなりの確率で身体こわすぞーーー
や、番組で紹介したやり方ならまあさほど問題はないと思われるが、それにしても「ケトン体」を過剰に持ち上げるのは絶対よくない。
（毎年、1年生の「科学と人間生活」の単元で触れてます。過度な自己流糖質ダイエットは本当にやってほしくない…必要な場合は医師の指導の下で、と。）
https://www.kanro.co.jp/sweeten/detail/id=1975
（引用）
『ケトン体は「出ていれば脂肪が減っている証拠」と持ち上げられることも多く、実際にケトン体ダイエット（ケトジェニック）は癲癇（てんかん）やアルツハイマー病、心疾患などに対する療法として用いられてきた背景もあります。実際の医療現場でも、ケトン体を熱量源として提供するケトン食で対応する食事療法が認められています。適用される人にとっては病気を治療するための食事となるのです。
しかし、ケトン体が体内で増えるということは標準的な状態ではなく、生命を維持するための防御であるということを認識しておかなければなりません。自己判断でケトン食療法を行うとかえって身体に悪影響を与えてしまう場合もあります。また、持病がある方は必ず医師へ相談することと、誰にでも適しているというわけではないということを念頭に置いておきましょう。ケトン体の増加によって体重の減少が見られることもありますが、ケトン体によるグレリンやレプチンなどのホルモン作用に変化が見られるとの報告もあります。
ケトジェニックダイエットの副作用としては、急性症状にはむかつき、吐き気や無気力、慢性的にはLDL-コレステロール値の増加、微量ミネラルの欠乏、アシドーシス（酸塩基平衡異常）、尿結石などが挙げられます。
ケトジェニックダイエットについては肥満の改善に有効とされる一方で、このような弊害があることも知っておかなくてはなりません。対象者によって良し悪しが左右される食事なので、自分にとって本当に必要なのかを見極める力が必要だといえるでしょう』