＜＜＜公開範囲限定日記です。扱い注意＞＞＞
１日。なかなか寝付けず。2:10ころに目が覚め、二度寝。6:20に起き、6:25まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半弱。夢は見た（一度目。会社でサーバー構築している。データサーバーで手一杯なので、メールサーバーについては先輩に任せるが... 二度目。なぜか障害マラソンするハメになる。何かから撤収するためらしい。先頭を切る人がいて、必死に付いて行き、なんとか完走し逃げ切る。気がついたらソウルにいた。障害マラソンはソウルでだったのか？知人、金さん？の家を迂回して目的地に向かう。着いたらmyiさんの家だった。障害マラソンにも出ていたカップルの話をすると、myiさんが顔をしかめて「女性の方、若いころ何をしていたのか分かった。アウトドアな研究に精を出す一方、お金に困ったら格安な値段で百万人相手に春を売っていたらしい」と言い出す。それを聞いて、いくらなんでも百万人はありえない、誇張だろう、と思い...）。 メチャクチャメチャ強い無力感と絶望感と焦燥感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛みだけやや重め。右ひじも変わらず痛ダルい。なんかコキコキする。
朝は曇りで16℃と肌寒い。すぐ晴れた。洗濯物干し場は昨夜の雨で濡れている。 吐き気がするほどだるい。呼吸もしたくない。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→脚上げ腹筋60秒。右ひじが痛むので腕立てはお休み。
10:40ころ業務スーパーで買い物。
すぐ戻って荷物を置いて、 10:55ころ出発。近い方の小図書館に行き、新聞読み。
地元の市の感染者は前日から4人増えて1312人に。ごく近所の隣の市は3人増えて423人に。
退出12:15ころ。帰宅12:26頃。
自宅で臨床心理士への陳述書や日記書き。陳述書書きは腹が立つ。心理的負担が大。
両膝・両ひじから油が切れたカンジ。ギクシャクする。きしんだカンジで痛い。年はとりたくないねぇ。
夕方、臨床心理士への陳述書を一応、書き上げたことにする。時間切れでこれ以上書けない。
外出17時ころ。コンビニで陳述書の印刷やコピー（110円）。先日失くした1円玉を鞄の中で見つけた。西友で買い物。帰宅17:44頃。
ご近所のボーリング場が営業再開していた。
18:30ころから21時くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
最高気温24℃、気温以上に暑く感じた。陳述書を書いたから？ そのせいか、気分は暗い。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚と目玉焼き。野菜ジュース。 夕食は、PBカップ焼きそば、オニオンスライス卵入り、納豆、魚肉ソーセージ、２割引バジル豚、１割引格安焼売、３割引プルコギ、３割引カニ風味サラダ。デザートにふじリンゴ４分の１。麦茶、焼酎水割り。 本日の使用額合計、食費561円、その他110円。失くしていた1円玉発見。今月の使用額合計671円。 残高33515円（検算済）とmajica489円、nanaco1494円、Suica1900円。 0:20ころ就寝。
２日。5:28ころに目が覚め、二度寝。6:20に起き、6:25まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半くらい。夢は見た（北島と一緒に車で旅行している。何度も事故りそうになる。夜、キャンプしようと高速のＳＡに入る。そしたら大混雑。連休だっけ？と思う。夕食を調達しに売店に行く。色々売り切れている。北島は残った数少ないいなり寿司を、なぜか図書券で購入する。私はお腹が減っていないので買わないつもりだったけど、あまりに美味しそうだし見切り処分価格になっていたので私も購入。外に出て、テントを張る場所を探しながらいなり寿司を食べ...）。 メチャクチャメチャ強い絶望感と焦燥感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛みだけやや重め。右ひじも相変わらず痛ダルい。
朝は曇りで19℃。 ある物を買い忘れていたことに気付き、ガッカリ。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→脚上げ腹筋60秒。右ひじが痛むので腕立てはお休み。
10:00ころ業務スーパーで買い物。
すぐ戻って荷物を置いて、 10:20ころ出発。近い方の小図書館に行く。新聞読み。
地元の市の感染者は前日から3人増えて1315人に。ごく近所の隣の市は1人増えて424人に。
退出、11:24ころ。コンビニを二軒回ったけど買い逃したものは残っていなかった。ドンキで買い物。 帰宅12:40頃。
Amazonで買い逃した雑誌を注文。月曜か火曜に配達。
荷物を置き、昼食を摂ったら、13:55ころ出発。年金事務所に行く。障害年金の申請。14:15〜14:45。初診日証明の阿部メンクリの証明書が、カルテではなく受診証明に基くものだったので、認められないかも、とのことだった。結果は概ね３ヶ月くらい後に通知が来るげな。認められた場合の振込みは、早くて５〜６ヵ月後、７月分から。
帰宅15:08ころ。市役所生活福祉課の玉井さんに連絡。自宅で読書や日記書き。
18:20ころから20:40くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
「ガッテン！」を観る。「マスク」特集。
最高気温24℃、汗がにじんだ日。 メンタルは、やるべきことを一つ終え、ホッとしている。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚と目玉焼き。野菜ジュース。 夕食は、格安白米ご飯とレトルトカレー、豚肉と春菊炒め玉子とじ、納豆、２割引豚バジルソテー、魚肉ソーセージ、ポテチ少し、５割引魚河岸揚げ。デザートにふじリンゴ４分の１。麦茶。 0:20ころ就寝。
３日。5:00ころに目が覚め、二度寝。6:20に起き、6:25まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半ちょっと。夢は見た（一度目。古民家で暮らしている。ご近所さんに子猫が生まれたと聞き、我が家の若猫を連れて遊びに行くことにする。何故か猫は人語を喋っていて... 二度目。古民家住まいから、旅行を企画妄想する。「地球の歩き方・台湾」を読む。なぜか渡航前の準備地として紀伊半島や福岡県が載っている。首を傾げながら読み進めると、個人所有の島が載っていた。なぜか現地にワープ。一部観光地化されており、楽しい。でも我が子が誘拐されてしまう。我が子は、なぜか誘拐犯にすっかりなついており...）。 メチャクチャメチャ強い無力感と虚脱感と焦燥感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛みだけやや重め。相変わらず右ひじも痛ダルい。
朝は晴れで17℃のワリに肌寒い。最初曇っていたのに見る見る快晴に。 でも気分はどんより。消えたい。昨夜の薬は半量にしてみたので、このダルさは薬の副作用じゃないね。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→脚上げ腹筋60秒。右ひじが痛むので腕立てはお休み。
9:45ころ出発。市営マンガ喫茶に行って、新聞読み・マンガ読み。
地元の市の感染者は前日から6人増えて1321人に。ごく近所の隣の市は1人増えて425人に。
マンガは、雑誌と、「信長のシェフ」29巻を少しを読んだ。
退出17:35ころ。西友に行って、業務スーパーにも寄って、帰宅18:05頃。
19:35ころから21時くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
「日本人のおなまえっ」を観る。お名前ミステリー特集。
25℃とやや暑い。 鬱性の頭痛が酷い日。イテテ。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚と目玉焼き。野菜ジュース。 夕食は、冷やし中華辛味噌ダレ、豚肉とキャベツ炒め玉子とじ、納豆、２割引バジル豚、魚肉ソーセージ、ポテチ少し、３割引カニ風味サラダ。デザートにふじリンゴ４分の１。麦茶。 0:20ころ就寝。
４日。5:10ころに目が覚め、二度寝。6:20に起き、6:25まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半くらい。夢は見た（いったん幼子になって再び成長。小学校？から送迎バスで帰る。これが失敗。学校から歩いた方が家は近かった。駅まで連れて行かれる。教師に笑顔で手を振ってさようなら。新聞を立ち読みしたらユダヤ人組織のノエルカム日本支部があるという。そういやバスの車窓から見えたっけ、と思う。駅ビルには子ども専用床屋があり高級そう。嫉妬する。パン屋がキャンペーンしていた。そのまま帰るのも単なる遠回りになってシャクなので、書店に寄ろうとウロウロし...）。 メチャクチャメチャ強い虚脱感と無力感と焦燥感。左手のシビレ、左ヒザの痛みや腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、鬱性の頭痛だけやや重め。相変わらず右ひじが痛ダルい。
朝は雨で18℃と涼しい。 ダルくて眠くて吐き気がする。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→脚上げ腹筋60秒。右ひじが痛むので腕立てはお休み。
9:55ころ出発。針メンに行く。電車は新コロ前の１割引・宣言前と同程度の混雑でギリギリ座れた。無マスク者なし。
御茶ノ水の街も新コロ前の１割引、宣言前と同程度の混雑。無マスク者は、私の地元と違って見かけなかった。
臨床心理士のカウンセリング16回目。11:10ころ到着。今日は混んでいた。予定時刻11時半から30分のところ、カウンセリングは27分（11:32〜11:59）。案の定、一所懸命書いた陳述書は斜め読みしかしなかったムカつく。あまりに量が多かったのでやや驚いていた。「発達障害だと嫌なことをいつまでも忘れないから、それかなぁ？」だそう。そうじゃなくって、何度もフラッシュバックするからいつまでも忘れないんだと思うんだけど。で、遺書の親への怒りを書いた部分を毎日音読しろと言われた。メンドイ。退屈だ。精神的にツライし。
カウンセリングが終わった頃には空いていた。その後、11分待ちで医師にも診察（12:10〜12:16）。陳述書を臨床心理士よりは読んでくれた。（自立支援で無料）。全部終了12:20ころ。
次回は、7月2日の11:30からになった。
薬局で血圧測定（127/85-60）。待合室で、持って行ったパンで昼食を取る。薬も自立支援で無料。
昼時が終わった御茶ノ水の街は、やはり宣言前と同程度の混雑。テレワークは進んでいない印象。でも帰りの電車は、新コロ禍前の３割引程度の混み具合で座れた。無マスク者はなし。
13:40ころ地元に帰った。
銀行ＡＴＭで一週間分の生活費と家賃引当金と美容院引当金と電気料金を下ろす。Suicaチャージ1000円。コンビニで電気料金振込。信金で家賃分を預ける。
14:33ころ図書館に行き、新聞読み。
地元の市の感染者は前日から5人増えて1326人に。ごく近所の隣の市は1人増えて426人に。
退出16:22ころ。 帰宅16:35頃。
自宅で日記書き。
18:50ころから21時くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
「チコちゃんに叱られる」を観る。
ＴＶで映画「ボヘミアン・ラプソディ」を観る。でも、劇場で観たときもそうだったけど、あまりのツマラナさに呆れかえって観るのを止めた。日本での世評は高いけど、私には合わないわーこれ。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚と目玉焼き。野菜ジュース。 夕食は、格安白米ご飯、豚肉と春菊炒め玉子とじ、納豆、３割引小鯵開き、１割引格安餃子、ポテチ少し、３割引プルコギ、３割引穂先筍のオイスター炒め。デザートにふじリンゴ４分の１。麦茶。 0:20ころ就寝。
５日。4:38ころに目が覚め、二度寝。6:20に起き、6:27まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半くらい。夢は見た（一度目。ウルトラマン9000？という番組の世界で生きている。高島平で三田線に乗る。昔は団地なんか無かったと思う。大隈半島を模した場所に向かう。着いたら、なぜか山のように積み上げた焼き物の上をバランスを取って歩き... 二度目。なぜか納豆に入れるネギを切っており...）。 メチャクチャメチャ強い虚脱感と疲労感と焦燥感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛と、左ヒザの痛みはいずれもごく軽い。耳鳴りだけやや重め。右ひじも相変わらず痛ダルい。
朝は曇りで20℃。 異様に眠くだるく虚しく死にたい。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→脚上げ腹筋60秒。右ひじが痛むので腕立てはお休み。
電力のポイントが期限になりそうだったので、nanacoに変換550ポイント。
昨日の元地元議員とのやりとりで、脇から口を出してくる香具師が多くてげんなり。鬱陶しい。
11:35ころ出発。近い方の小図書館に行き、新聞読み。
地元の市の感染者は前日から3人増えて1329人に。ごく近所の隣の市は5人増えて431人に。
13:12ころ退出。 ドンキで食品の買い物。帰宅14:15頃。
自宅で読書や日記書き。
17:50ころから20時くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
「世界ふしぎ発見」を観る。アマゾン川特集の回。過去のビデオと川崎水族館などの映像。
最高気温24℃のワリには涼しい。日差しがないからね。 でも鬱性の頭痛がして気分はどんより。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚と目玉焼き。野菜ジュース。 夕食は、冷やし中華辛味噌味、豚肉とキャベツ炒め玉子とじ、納豆、１割引格安餃子、魚肉ソーセージ、ポテチ少し、５割引魚河岸揚げ。デザートにふじリンゴ４分の１。麦茶。 23:10ころ就寝。
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