【雑記】体を柔らかくする方法

さうざーが来てから1000％社長、すっかり別人に。ゼロワンの次がゼロツ―って安直すぎでしょ？玩具のCMでネタバレするのヤメレ（挨拶）。

療養49日目。月曜なので整形外科へ。今日も診察なしでリハビリのみ。容態は先週よりも悪化？。前半の整体の先生が毎週、変わるので、毎回症状を伝えないといけない。後半の運動（？）の先生は同じ人なので事助かる。

今週は股関節のストレッチ。両足をめいいっぱい開き、前にかがむ。当然、左足の裏と左股関節に物凄い痛みが走る。ただでさえ体が固いのに。続いて膝を立てて前かがみになり、そのまま膝を左右に開く。当然、途中までしか開かない。最後は先週もやった、横になって膝を曲げ、膝を上げて股関節を開脚する。

これは診察の時にも言われたんだけど、筋肉を柔らかくして神経に突起物が刺さっても反れるようにすれば痛みは軽減するらしい。

とはいえガキのころから体は固かった。今でも「あぐら」をかくことはできない（その反面、正座はずっとしていられる）。何か手っ取り早く体を柔らかくする方法はないかね？

ネットで調べるか。「体を………」この時点で予測候補に「体を柔らかくする方法」が一番上に来るってぐーぐる先生すごくない？

やっぱり毎日のストレッチか。そりゃそうだよな。後は………クエン酸を含むものを食べるか。レモンが一番いいみたい。次点で「酢・野菜・果物・海藻類・ミネラルウォーター」か。確かに酢を飲めとはよく言うけど。水分とタンパク質もしっかり摂れってあるわ。

病院行く前はけっこう痛かったけど、帰る時は足が軽くなったわ。今日はコロナ禍でずっと中止になってた「お客様感謝デー」復活の日。すなわち買い出しの日や！

………酢、買ってくるのを忘れた（まだあるとはいえ）orz