【雑記】リハビリはじめました！（冷やし中華ふう）

敵を引き付けるための囮に魔法使いを起用とは………キャルちゃん、走れぇぇぇぇぇ！！！（挨拶）

療養22日目。火曜なので整形外科へ。痛みもそんなに酷くないので今週はブロック注射なし。併設されてるリハビリテーション科にてリハビリのメニューをこなす。

まずはベッドに横になって悪いところをチェック。右足は弄られてもなんともないが、やはり左足は弄られるとヤヴァい。先生が足のあちこちをぐりぐりやってくるのが気持ちいい。

次に足や腰を動かしてのメニュー。自分の左足の痛みは左足が痛いのではなく、腰元の神経が圧迫されて「左足が痛い」と認識されている。

まず、骨盤をゆっくりと前後に。

次に、ボールを両足の先ではさみ、両足で内側に力を入れ、ボールを押し潰そうとする。股関節が内側にぐぐぐっとくる感じ。

3番目は、ふくらはぎの下にボールを置き、フリーの足は膝を立てて、ボールの乗っかってる足を下に力を入れ、ボールを押し潰そうとする。左足でこれをやるともちろん痛い。両足を交互に行う。

………なんだか、腰の痛みも再発し、リハビリやる前より辛くなってるんですけどｗ

最後は立位体前屈。斜めになってるボードに両足を預け、できるだけ両腕を前に………。もともと体が固いのと、これやると当然、左足が悲鳴上げるのでほどほどのところで。この姿勢で3分間！

今日のメニューは終了。家でも出来そうなんで毎日やってみよう！

とりあえずあと2週間、通院して、仕事に復帰できるかどうかを判断してもらう予定。それまでは飲み薬とリハビリやね。


午後は銀行に行って生活費を下ろし、家賃を振り込む。思ったより残高があるようだが？を、17日付で給付金、振り込まれたようだ。横浜という大都市の割には早かったな。

とりあえずあせらずに療養を続けよう。