｢ストレスの対処法」
https://9001.teacup.com/sfk/bbs/20370（写真入り記事）
私たちの社会はストレスで満ちています。しかし、ストレスを避けて通れないとしたら、どう処して行ったらいいでしょうか。
カナダの生理学者である「ハンス・セリエ博士【Dr. Hans Selye】（1907〜1982）｣は、元々、物理学で使われていたストレスという言葉を使って学説を発表しました。
金属に一定の力を加え続けると、歪んでしまったり、折れてしまうこともあります。それが人間に加わったとしたらひとたまりもありません。
しかし、ストレスには二種類あって、｢よいストレス｣と｢悪いストレス｣があります。
よいストレスは、普段と違う環境の中で、適度な緊張や興奮を感じることで、苦痛ではあっても、達成感や満足感を与えます。例えば、軽い運動などがそのストレスに当たります。また、寒風摩擦とか、鍼治療などもよいストレスに入るのではないかと思います。
次に、悪いストレスは、「何かをしたい！｣と思って行動しようとした時に、拒絶されたり、ストップをかけられたりすることで、全身でストレスを感じ、心と体に害を与えます。
良いストレスはかえって健康にプラスになりますが、悪いストレスは健康を損ねてしまう可能性があります。悪いストレスとどう向き合い、関わったらいいのでしょう。
�，修�｢ストレス｣に抗おうとしないことです。ストレスと戦ってもストレスがなくなるわけではありませんし、そのまま抵抗しないで受け入れることが第一の対処方です。
�△覆爾海ΔいΕ好肇譽垢鮗�けているのかをじっくり考えてみることです。神からの忠告や何か深い考えがあるかも知れません。あるいは、行動を起こすように促されているかも知れません。立ち止まって、じっくり考える時を持って下さい。
��ストレスを受けている状況に対して耳を傾けたり、苦しみを共感してくれる友だちとお茶を飲んだり、話を聞いてもらうことでストレスが徐々にいやされて行きます。ただ、話す相手を選ぶことは大切で、相手によっては、弱みを握られたり、あとで陰口を言われて、かえってストレスが増えてしまうこともあります。あるいは、複数の友達に小出しで少しづつ話を聞いてもらうことも一案です。
�さГ襪海箸任后�ストレスが心に重くのしかかる時には、祈りすら出てきませんが、それでも祈ることです。私は、ただ「神さまーーーー」と叫ぶだけしかできないこともあります。しかし、祈っていると、次第に心が軽くなり、喜びに変わっていきます。神さまがストレスを代わりに背負って下さっているようにです。
ストレスを一人で耐えようとしたら潰れてしまうこともありますが、神に祈り、互いに助け合って行くならば怖くはありません。
ストレスがある時、神との関係が深まり、人との絆が強められていきます。そして、何か大切なことを学ぶことができるはずです。その時、ストレスは宝に変わります。
「苦しみに会ったことは、私にとってしあわせでした。私はそれで あなたのおきてを学びました。」（詩篇119:71）
素晴らしい一日でありますように。
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