例外を作らない

「例外を作らない」
「一日一シャ〈謝と捨と洒と写〉2019/5/9（木）【1472】」

https://9001.teacup.com/sfk/bbs/19920 〈写真入り記事〉

習慣は第二の天性と言われますが、習慣はとても素晴らしく、大切なことです。

習慣を身につけるためには、例外を作らないという自分への厳しさが必要です。

「今日は疲れたから・・・」
「ＧＷくらいは休んでもいいんじゃないか！？」
「明日2日分やればいいだろう！？」

例外を作ることから、習慣は壊れていきます。

3日坊主でも、3日ずつ続けていけば、やがてそれが習慣になっていくのです。

習慣を壊さないためには、しっかりとタイムマネージメントをすることが必要になります。

夜更かしをすると、起きる時間が遅くなったり、次の日が眠くて仕事にならない可能性があります。

私の場合は、夜中1時過ぎると、次の日の生活に支障が出るので、遅くても、12時55分には消灯して、1時には寝れるようにしています。

この夜の時間は、とてもリラックスして、楽しい時間です。スマホでメールの返事を出したり、タブレットでニュースを見たり、自分ひとりの時間を楽しんでいます。

しかし、この時間を管理しないと、すぐに夜中の2時になってしまいます。

寝る時間を早くすることは一つですが、起きる時間を変えないことで、結果として寝る時間を早くすることが出来ます。

どうしようもない場合を除いて、朝になったり、布団から出て、カーテンを開けて、窓を開けて、太陽の光を浴びて、外の新鮮な空気を吸うと、気持ちよく目が覚めるものです。

私は、朝時間通りに起きる。これに例外を作らないことが、習慣を壊さない秘訣ではないかと思います。

ＧＷ中にも、朝起きる時間を変えなかった人は、いつもの習慣を崩すことがなかったと思いますし、ＧＷが終わっても、休日ボケが少なかったのではないかと思います。

あんまりストイックになり過ぎなくてもよいと思いますが、最低限、例外を作らないという厳しさは持ちたいものです。

私は、朝起きたら、祈り、聖書通読、運動、ネットでのコラムのアップロードは欠かさず行っています。

これが終わってから一日の仕事を始めます。

早く仕事に出かける必要がある場合は、一時間早起きをします。こういう例外は良いと思っています。

みなさんに取っての習慣はなんですか？　大切な習慣に関しては、例外を作らないで、続けていけたら良いですね。