試してみます

■もう怒りをためこまない！しつこいイライラは「3秒だけ」怒ろう
(Suzie（スージー） - 02月27日 18:11)
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=227&from=diary&id=3872728

本来、３秒すら怒ったら『不適切ケア』と言われる特養勤務です。病気のせいとはわかっていても、イライラして腹がたって、時には殺意すら抱くことも珍しくない。叩かれることはあるけど、叩き返したら虐待になってしまう。
言葉がキツくなったり、怒りが顔に出て注意されることもあって、その度に自分が情けなくなる。

そして家に帰ってきたら夫にイライラ。今日も、お風呂で私が使っているクシが、髪洗いながら使おうとしたら、置いた場所になくて探し、風呂掃除用の雑巾と重ねてあって怒りが爆発髪をとかす物を、なぜそんな不潔な物の上に乗せられるバカ！ 認知症の人の行動障害だと思おうとしたけど、ムリだった。
３秒で終わらせるのは難しい。職場と家で深呼吸ばかりで、酸素ボンベ必要かも。