野菜ジュースは、ジュースの嗜好品に換算してください･･･。っと。

食べる前に何かをする！太り難いカラダ作り『プレミール習慣』とは「野菜ジュース飲む」
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=121&from=diary&id=3370569

今はひたすら野菜を食べてから、御飯食べてます、外食でもね。

食事前の運動はかえって食欲ますけど、健康体の人には、いいらしいよ。

グレープフルーツジュースは、他の薬でも駄目な人は多いけどね･･･。


只今、教育入院以来、インシュリン注射の悪夢から逃れるため、

必死に間食無しと、野菜から食べる習慣で、

一月かけて、３キロかなあ、減量。

食後三十分までにウオーキング、３０００から４０００歩。

お風呂には入れる頃にはプールでも歩くぞおお･･･。

明日は生活習慣病の定期検診痩せたと褒めてくれるかなあ、担当医。

今日は、お茶目なできすぎくんそっくりな
〔田中実と向井理を足して２で割ったような産婦人科医､ちょっとイケメン）
流石に五ミリの穴を空けてやった腹腔鏡手術だから治りも早いけど、お腹の中は、外科手術だからね、お風呂は五月以降･･･。もう一個は、私に関係ないんだけどね･･･。〔想像してください〕


健康は長い友だちですね。