久々

ジョギングをした。

冬場は効率が下がると思い、走っていなかった。

久々なので走りはせずに、速足で呼吸が乱れないレベル。
汗ばむ程度を意識して速足で歩き続けた。
オリンピック選手等が実際の練習の前に行う基礎運動だそうだ。

呼吸が乱れるほど走ると、脂肪よりも糖分が先に燃えてしまうらしい。
本当かどうか知らないがね。

毎日走るほど暇だったら良いのだが。