＜＜＜公開範囲限定日記です。扱い注意、他言無用＞＞＞
２１日。夜勤中。
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6:55頃に退出。バス乗り場に7:02頃到着。2分ほど遅れてきた7:05のバスで帰宅。気温−１℃。ＪＶ到着7:35頃。すぐ解散し、寮到着8:10頃。
今朝は、左手の痺れも頭痛もごく軽め。 曇り、後しだいに晴れて来た。
入浴。 洗濯。同じ寮の人からＰＣの設定を頼まれた。よく意図が分からない話で、少し困った。
11時半頃、スーパーへ。帰宅して日記書きやネット。昼食後、図書館に行き新聞読み。16時過ぎ頃に退出し、帰宅して、また日記書きと読書。夕方、１時間半ほど仮眠。
午後は晴れる、という予報に反し、結局一日中ほとんど曇りでした。洗濯物が乾かない。
眠いし、食べ物は足りているので、夜のスーパー行きは無しにした。 19時頃から夕食を作り、摂りながらテレビや読書。
21:00頃、寮を出発、出勤。ＪＶ到着21:28頃。気温は−１℃くらい。ＪＶ出発21:44頃。サイト到着22:12頃。
今日も私が最初の当番（午前２時まで）で、各所を測定して回る。
朝食は、特売焼きそば、鶏皮野菜炒め卵とじ、２割５分引厚切りベーコン焼き、特売宇都宮餃子京牛蒡味、２割５分引半調理鶏唐揚げ２ケ。缶ビールロング、日本酒。夕食は目玉焼きと食パン、２割５分引半調理鶏唐揚げ２ケ、２割５分引焼き豚、ヨーグルト、納豆。
２２日。夜勤中。
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サイト内の、当たり障りのなさそうな話題。
その１） おトイレに「JOSEN SOAP」ブランドの手洗い用液体石鹸が配備さ
れていた。なんでも、ストロンチウムやセシウムを除去出来るんだとか。
http://www.prime-life.jp/shopdetail/001001000001/
ホントかなぁ？
その２） 防護服（というか、防塵服）の通称タイベック（Tyvekは本来は
不織布の名称）。なぜかL、LL、３Lしかサイズが置いてないんだよね。し
かもアメリカ人仕様なのか？やたら大きい。SとかMも置けば良いのに、と
思うんだけど。ガテンな人は、SやMを着るのを嫌うのかしら。
6:55頃に退出。
退出時、同じ寮の班長さんとすれ違った。本来土日お休みなシフトなハズなのに、事故で一時作業が中断されていた関係で、お休み無しな日々が続いているらしい。人手不足でタイヘン。事故を誘発しないと良いけれど。
バス乗り場に7:02頃到着。日曜なので７時のバスは無く、定刻発車した7:15のバスで帰宅。気温は３℃、風も無く暖かい。でも曇りなので、日中も気温は上がらなさそう。
ＪＶ到着7:40頃。すぐ解散し、寮到着8:10頃。
寮の駐車場に停める際、後ろを確認していたらアクセルに足が触れ、危うく後ろの壁に激突しそうになった。ホント私は車庫入れが下手。運転なんか、キライだぁ。
今朝は、左手の痺れも頭痛もごく軽め。お腹が緩い。なぜ？ 曇り、後しだいに晴れて来た。
11時半頃、スーパーへ。図書館に行き新聞読み。13:30頃に退出し、帰宅して昼食後、日記書きやネット。夕方、１時間半ほど仮眠。
そうそう。図書館に、「子どもにワクチンを打つな」本が新着図書で入荷していた。うーーーーん。図書館よお前もか（苦笑）。著者を見ると、医師も名を連ねている。うーーん。まぁ、ごくごく限定的なケースでは、打たないのが正しいこともあるとは思う。
18時頃、夜のスーパー見切り処分品漁り。霧雨が降っていた。 帰宅し、夕食作り、摂りながらテレビや読書。
大河。吉田松陰、人（久坂）を貶した上で、褒めまくる。明らかに洗脳もしくはマインドコントロールの手口だよね。。。
21:00頃、寮を出発、出勤。雨がハッキリとした降りになっていた。ＪＶ到着21:28頃。気温は８℃くらいと異様に暖かい。ＪＶ出発21:43頃。サイト到着22:08頃。
サイトに着いたら、３月の休日（シフト表）が発表になっていた。うーん。確定申告があるから、３日に１泊の予定で帰京しようかな。。。
今日も私が最初の当番（午前２時まで）で、各所を測定して回る。
朝食は、うどんと特売レトルトカレー、鶏皮野菜炒め卵とじ、２割５分引厚切りベーコン焼き、３割引ナチュラルチーズ、２割５分引半調理鶏唐揚げ２ケ。やや足りないのでポテチも少々。 夕食は目玉焼きと食パン、２割５分引野菜と鶏肉のバジル焼き、ショルダーベーコン、２割５分引半調理鶏唐揚げ２ケ、ヨーグルト、納豆。
２３日。夜勤中。
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交代の人達が来るのが6:45頃と遅れた。このため私たちの退出も７時頃と遅れ、バス乗り場7:05頃。でも７時のバスも遅れていて7:12発だったので助かった。
ＪＶ到着7:35頃、すぐ解散。
気温９℃で風も無く、雨上がりの曇り、もしくは霧雨だけど異様に暖かい。作業していると暑いくらいだった。 帰宅8:15頃。
今朝も左手の痺れも頭痛もごく軽め。ごく軽い腰痛。
11:00頃、コンビニ経由郵便局に行き、１週間分の生活費と年金掛け金振込み代金を下ろす。年金掛け金を振り込んだ後、スーパーへ。 その後、図書館に寄り新聞読み。
13時過ぎに帰宅して昼食を摂りながら日記書きとネット。
14時頃に、近所の内科へ。月例・高血圧健診。診察料1450円、薬代30日分2000円。待ち時間が短いのは良いけれど、診察料が東京の病院より250円高い。なんで？毎回聴診するから？血圧を測るときに寝台に横になるから？
100均でキッチン・スライサーを購入。出始めた新玉ねぎを食べたいと思って。
16時半頃から１時間ほど仮眠。18:20頃また外出して、スーパーで特売品を購入。
日中は13℃近かったそうだけど、夕方雨になり、スーパーに行く頃にはまた少し寒くなった。全国では５月の気温まで上がったところもあるらしい。
帰宅して、夕食作り、摂りながらテレビやネット、日記書き。
午後から頭痛がする。仮眠をしたら多少マシになったけど、でもまだ残る。お腹具合もアレだし、お腹にだけ？来る風邪を引いているのかも？
今晩の夜勤はお休み。。
朝食は、目玉焼きと食パン１枚半、２割５分引ショルダーベーコン、２割５分引野菜と鶏肉のバジル焼き、特売苺ジャムパンミニ１ケ。 夕食は特売焼きうどん、鶏皮野菜炒め卵とじ、特売宇都宮餃子・京牛蒡味、２割５分引子持ちししゃも天、２割５分引新ワカメ、３割引豚はらみニンニクの芽炒め、ヨーグルト。 23時半前に就寝。
２４日。目覚ましが鳴る6:00直前に自然に起床。曇りだけど徐々に晴れて来た。寒い朝。夜のおトイレは１回。夢を盛大に見たけどメモ出来ず。メチャクチャ強い焦燥感、ごくごく軽い左ヒザの痛み、ごく軽い左手のシビレ、軽い頭痛とごくごく軽い耳の異常。
今朝は左手の痺れはやや軽め、頭痛はやや重め。お腹が相変わらず。
休みの日は、どこかに遊びに行きたいけれど。休み前半の日は、夜勤明けで眠く遊ぶ気になれないし。休み後半の日は、夜は出勤だと思うと、これまた遊びに行けない。
このシフト勤務体制（３夜連続出勤→１晩休み、の繰り返し）だと、結局、遊びに行ける日が事実上無い。休みの日は睡眠不足を解消するので精一杯。ブツブツ。本採用になって年休がついたとしても、これじゃ取りようがない（代わりの人が休日出勤するだけ）し。まぁ、仕事というより、修行みたいだわ。
9:45頃、図書館に行き、新聞読み。その後11時半前にスーパーへ。帰宅して、ネットしたり家事したり日記を書いたり読書したりしながら昼食。
夕方１時間ほど仮眠。
18:20過ぎ、夜のスーパー特売品漁り。 ７時頃から夕食作り、摂りながら読書やネット。
21:00頃、寮を出発、霧雨の中、出勤。ＪＶ到着21:28頃。
珍しく、駅のそば以外で一度も信号に引っかからなかったけど、到着は１分しか早くない。そんなものなのね。気温８℃と暖かいせいか、Ｈ火力発電所の煙突から煙が出ていない。関東で夜のエアコンがオフになってる？
ちなみに私が一番乗り。乗り合い用自動車のエンジンを、初めて自分で掛ける。
ＪＶ出発21:44頃。サイト到着22:10頃。
今日も私が最初の当番（午前２時まで）で、各所を測定して回る。
朝食は、目玉焼きと食パン１枚半、特売ミニジャムパン１個、２割５分引ショルダーベーコン。 夕食は目玉焼きと食パン（８枚切２枚）、ヨーグルト、納豆、２割５分引新ワカメのサラダ、２割５分引鯖味噌。
２５日。夜勤中。
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７時頃に退出。バス乗り場に7:08頃到着。10分ほど遅れてきた７時のバスで帰宅。気温２℃と暖かい。晴れ。ＪＶ到着7:35頃。
いつもはここですぐ解散するけど、今日はＪＶで８時から研修があるので残る。待ってる間に持参した２割５分引調理パンなどで軽く朝食、の予定だったけど。先に受けたヒトの話によると「数分ですぐ終わる」とのことなので、高血圧の薬を飲み、チーズ１片だけ食す。
研修は、先日の「危険予知」活動のまとめを、元請会社のヒトからうかがう、というもの。少し早めに始まり、ホントに数分で終わった。なんか、形式的。これだけのために来たヒトもいるわけで、少し虚しい。でも、安全活動って、そんなものかも？とも思う。
解散8:05頃。寮到着8:30頃。
今朝は、左手の痺れも頭痛もごく軽め。
入浴、シャン無し洗髪。 朝食を摂りながらジーンズ系洗濯。
11時半頃、スーパーへ。その後、図書館に行き新聞読み。14時頃、退出し、コンビニ経由で帰宅。昼食を摂りながら、日記書きやネット。
スーパーから図書館に向かう途中。信号が変わりそうだったので、十数メートル小走りしたら、眩暈がして倒れそうになった。お腹具合もオカシイし、この２〜３日、気候の変わり目で体調がややヘンかも。
そういえば、この１週間左足の甲も痛い。こちらは別件だとは思うけど。でも、少し気になる。
コンビニでは、Bigを買おうかな？と思ったら、複合コピー機（ファックスや、Big購入なども出来る）の脇で、ご自分で取ったコピーを整理しているお爺さんがいる。で、私が複合機を触ろうとしたら「使ってるんだ！」だって。仕方ないので買い物を先に済ませ、数分後、また行ったら、相変わらずコピー機は使わず、脇でコピー整理をしてはる。で、私がまた複合機を触ろうとしたら「使ってるんだ！」だって。
あぁたがコピー整理をしてる間に、私の用事なんかすぐ終わるのに。コピー整理なんか自宅でやれば？ホント、一部の高齢者は超ワガママだ。でもまぁ、こゆアホに遭ったということは今日はツイてない。Big購入は止めておこ。運気と体調が下り坂？
夕方１時間強、仮眠。するハズだったのに。同じ寮に住む先住作業員達が帰ってきて、中学生の修学旅行のように叫び声を上げ大騒ぎ。メチャクチャ喧しくて目が覚めた。仮眠は40分くらいしか出来なかった。ツライ。眠い。でも、まぁ、お互い様なんでしょうね、と思って我慢する。勤務時間（シフト）が違うと、こゆことがしばしば起きるよね。
それにしても、同じ寮の先住寮生たち。私が起きてＴＶを見たりしている時は、まったく意味が無いのにＴＶのボリュームを絞り、ヒソヒソ声で話ている。ところが、私が仮眠していると、大声で騒ぎまくる。喧しい。気遣いがチグハグ。何か誤解はないでしょか？
あと、先住寮生のボスのＨさんが、私のことをチャン付けで呼んだ。なんかムカついた。そりゃ確かに私の方が後輩だけど、１回り以上年長の私に対して馴れ馴れしくない？
なんだかんだで、イライラ。
18:20過ぎ、夜のスーパー特売品漁り。 ７時頃から夕食作り、摂りながら読書やネット。
「ためしてガッテン」を見た。テーマは不眠。
不眠
・寝ている間に、下半身がシャックリしているかのように痙攣していると眠りが浅い。
そういう不眠に悩む人が400万人いる。
・「寝つきは良い」「夜中に何度も起きる」「睡眠薬が効かない」のがサイン。
寝る直前に、足を伸ばして20〜60分座る。足がピクつくなら、これの症状。
・血液中のフェリチン不足が原因。中に鉄が入っている。足りないとドーパミンが出過ぎる。
・周期性四肢運動障害、が正式名称。鉄の補給やドーパミンを抑える薬で治療。
日本睡眠学会の認定医に相談。
シャックリ
・脳に出血などのダメージがあると、シャックリが止まらなくなる。
・ストレス、飲酒、赤ちゃん、などで脳が延髄を止められないと止まらなくなる。
・口のシャックリは延髄、足のシャックリは脊髄の興奮が起因。
・耳に指を突っ込んで十数秒ほど押す（少し痛いくらい）と止まる。確率70％。
・一週間以上続く場合は、病気かもしれないので内科に行く。
→ 私も、寝つきは良いけど脚がつりがちだし、貧血気味（鉄分不足）だし、関係あるかも？
21:03頃、寮を出発、出勤。暖機を短めにするなど急いだら、ＪＶ到着21:31頃。夕方の仮眠を邪魔されたので、やたら眠いし頭痛がする。なんかムカつく。
ＪＶ出発21:44頃。サイト到着22:13頃。
今日も私が最初の当番（午前２時まで）で、各所を測定して回る。
朝食は、ＪＶで食べたチーズ１片。帰宅して水餃子、白菜ベーコン鍋トマト味・玉子入り、２割５分引豚ハラミのスタミナ焼肉、特売鶏竜田揚げ、特売新ワカメのサラダ。 夕食は目玉焼きと食パン、２割５分引ジャンボ肉シュウマイ２ケ、ヨーグルト、納豆。
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