脱・メタボへの一歩

先日の健康診断で、腹囲と血圧がちょっと高めの数値になり、特定保健指導とやらを受けるように言われていた。義務ではなかったのだが、ここはひとつ受けてみようと申し込んで、今日がその日だったのだが、参加者は５人。２〜３０人ぐらいで受けるものだと思っていたのに、うかつに居眠りもできないような状況だった(^_^;

で、半年で腹囲を4.8cm、体重を4.8kg落とす目標を立てて、半年後にそれを報告することになった。そのために、最近は小腹がすいたら食べたいように食べていたお菓子の類を、夜間はとにかく控えることにした。早速、今日から実践することにして、今日のところは、グッと我慢で、夕食以外は食べずに済んだが、実は、この日記書いてる時点で、もう、小腹すいてます(^_^;

１０年ちょっと前に、歩くのに目覚めて、それこそ昼休みに毎日４０分歩く習慣をつけたら、マックス７０kgまで行った体重が、６０kg台にまで落ちた。しかし、その後、あまり歩かなくなって徐々に体重が戻ってしまい、今は、６６kgになってしまった。それでもマックスまでは戻っていないのは、車通勤をしていなかったからだろう。

年を取った分、以前ほど歩いても落ちにくくなっているのだろうが、とにかく、食べる量を極端に落とすことなく、半年で目指せ６１kg！・・と、ここで宣言しておけば、脱・メタボへの決意を保つモチベーションになるかな(^_^;