絶対に休めない医師がやっている最強の体調管理　大谷義夫 著　 日経BP

　夜　の　習　慣

　　　◎　寝　る　前　に

　　　　　ス　マ　ホ　は
　
　　　　　　N 　G　 !
　

　　　◎　部　　屋　　は

　　　　　真　っ　暗　に　し　て

　　　　　　寝　る　。