超一流になるのは才能か努力か？才能の正体と上達の3ステップ

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超一流になるのは才能か努力か？才能の正体と上達の3ステップ



超一流と一流を分けるもの：才能を凌駕する限界的練習と膨大な自主練習

才能よりも能力開発！超一流になるための実践的アプローチ

『超一流になるのは才能か努力か』
フロリダ州立大学の心理学部教授アンダース・エリクソンと、サイエンスライターのロバート・プールが著した書籍

1. 才能の正体とは
一般的に「生まれ持った才能」と思われがちな絶対音感などの能力も、近年の研究により、訓練次第で誰でも習得できることがわかっています。

才能の定義：本書では、絶対音感などの特定の技能そのものではなく、「新しい力を習得できる能力」こそが才能であると語られています。

誰しもが持つ能力：この能力は大抵の人が生まれつき持っているため、訓練次第で誰でも優れた技能を身につけることができます。

2. 練習の3段階と「頭打ち」
上達のプロセスは以下の3段階に分けられます。一般的な練習だけでは成長が止まってしまいます。

一般的な練習

基本動作を教わり、反復して身につける段階。

ある程度までは上達しますが、同じことの繰り返しでは成長が頭打ちになります。

目的のある練習 一般的な練習から一歩進み、以下の4つのポイントを意識する段階です。

具体的な目標を設定する：ホームランを打つなど、目指す状態を明確にする。

集中して練習する：全神経を集中させて取り組む。

客観的なフィードバックを受ける：指導者に見てもらったり、自身のフォームを動画などで確認し、正しい方向へ進んでいるか微調整する。

コンフォート・ゾーンから飛び出す：居心地の良い領域（楽な状態）を抜け出し、自分を限界まで追い込む。

限界的練習（超一流になるための練習）

プロフェッショナルなコーチが高度な理論に基づいて設計したメニューをこなす段階。

常にフィードバックを受けながら、現在のレベルを少しだけ超えるよう調整されます。

ただし、この練習法は理論やプロのコーチが存在するスポーツや音楽などの分野に限られます。

3. 超一流になるための実践的アプローチ
最高の環境がなくても、以下の方法で超一流に近づくことができます。

最高のプレイヤーから練習法を学ぶ

超一流のプレイヤーが行っている「限界的練習」の内容を調べ、同じトレーニングを模倣します。

※自身で客観的なフィードバックを行い、微調整し続ける必要があります。

自主練習に膨大な時間を費やす

名門校や指導者のもとで学ぶだけでは限界があります。

過去の天才やエキスパートに「近道」はなく、教わったことを自分一人で定着させる膨大な自主練習が不可欠です。

まとめ
生まれ持った素質だけでメジャーのスター選手になれるわけではありません。才能を開花させるためには、目的を持った限界的な練習と、膨大な練習時間（努力）が必要です。どんな環境であっても、超一流を目指すためには血のにじむような努力が求められます。

才能の正体とは？超一流への道を拓く「限界的練習」と努力の法則


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