幸せは「待つ」んじゃなくて「つくる」もの！✨

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幸せは「待つ」んじゃなくて「つくる」もの！



【超・保存版】勝手に幸せになっちゃう「最強の魔法」
みんなお疲れ様！ 今日は、100年以上前のフランスの哲学者アラン先生が教えてくれた、「人生をキラキラに変える魔法」をみんなにシェアするね！🪄

実は「幸せ」って、待っててもやってこないんだって。 自分で「つくる」ものなんだよ！そのコツはたったの3つ

1. モヤモヤしたら「心」じゃなくて「体」を動かす！ ‍♂

なんか元気が出ないな、自分なんてダメだな…って思う時、あるよね。 それ、心が病んでるんじゃなくて、ただ「体が固まってるだけ」なんだって！

じーっと座って悩むのは、不幸のウイルスのエサになるだけ。

とりあえず外に出て歩く！

背筋をピーンと伸ばす！

お風呂で体をポカポカにする！ こうやって「体を先にハッピーな状態」にすると、心は勝手についてくるんだよ。これ、マジで魔法。

2. 「笑うから、楽しくなる」の法則

「楽しいことがないから笑えない」って思うでしょ？ アラン先生は逆！「まず笑うから、後から楽しいことがやってくる」って言ってるんだ。

鏡に向かって無理やりでも「ニッ！」って笑ってみて。 あくびをフワーッとして体をゆるめてみて。 体が「あれ？今楽しいのかな？」って勘違いし始めたら、こっちの勝ち！

3. 上機嫌は「みんなへのプレゼント」

不機嫌な顔をして周りをどんよりさせるのは、実はすごく失礼なこと。 逆に、自分がニコニコ上機嫌でいるだけで、周りの人もハッピーにできるんだよ。

たとえ嫌なことを言われても、「あ、この人、今お腹空いてるのかな？体調悪いのかな？」ってスルーして、自分は優雅に「ありがとう！」って笑ってよう。 自分の心の平和は、自分で守るのが最強にかっこいい！

今日の魔法のまとめ
「悲観主義（ダメだーって思うこと）は気分だけど、楽天主義（なんとかなる！って思うこと）は意志だ！」

何もしないと心は暗い方に流されちゃう。 だから、「私は幸せになるぞ！」って決めて、毎日ちょっとずつ体を動かして、口角を上げていこうね。

みんなで太陽みたいな人になっちゃおう！

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幸せは「待つ」んじゃなくて「つくる」もの！

最強の魔法は「上機嫌」でいることだった。🪄

心より先に、体を動かせ！アラン流・幸福論‍♂


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