睡眠の質。

体重　198kg

【睡眠の新常識】“休日寝だめ”は逆効果…社会的時差ボケ＝酒に酔った状態　あなたに最適な睡眠時間は？【Nスタ解説】
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親の介護で睡眠が不定期になりがちな生活なので、不規則な睡眠でもぐっすりと眠れるようになりたいですね。寝るタイミングを変えるのって思った以上に難しいんだよなあ。でもあまり薬には頼りたくない。サプリも高いし、今できることを探している感じですね。