虚弱予防(^o^)v

昨日の「昭和記念公演」徘徊前の「羽鳥慎一モーニングショー」でやってました！！


テレビ朝日「羽鳥慎一モーニングショー」のＨＰへのリンク
https://www.tv-asahi.co.jp/m-show/


ワイドショーなので硬軟様々な情報を発信していますが、
昨日は「社交ダンスはフレイル予防に効果」って話でした


退職した１１年前から社交ダンスを始めたった話です


２０１４年７月４日の日記「新規参入」
https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1928988549&owner_id=10766760


何となく意味は分かるのですが「フレイル」って何だって調べたら
「加齢によって心身が衰えた状態のことで、
健康な状態と要介護状態の間の段階」と言うことで
痴呆症を認知症に更にフレイルって言葉だけ変えても
差別意識が無くならない限りダメですね


「身体のフレイル」とはｘ筋力やバランスの低下ｏ関節痛などによって転びやすくなる
ｏ歩くのが遅くなるｏ内臓機能の衰えによって、風邪や病気にかかりやすくなる
まる体力が低下し、疲れやすくなる等で、
「心のフレイル」とはｏ出かけるのがおっくうになる
ｘ物をどこに置いたかわからなくなるｘ判断力が低下する
ｘ活気がなくなるｘ落ち込む等で、
「社会性のフレイル」とはｘ部屋に閉じこもるｘ孤食（一人で食事する）になる
ｘ人と話す機会が減る○楽しみや生きがいを失う等で、
「口のフレイル」とはｘ食べる量が減り、栄養が不足して体重が減る
ｘ滑舌が悪くなるｏ声量が小さくなるｏ食べ物でむせやすくなる
ｘ固い食べ物を避けるようになる等で
ｘが当てはまるＯは大丈夫ですから「フレイル目前」で
社交ダンスで今日も対策してきました


小中高校と私立の学校で地元では無いので幼なじみも少なく
最初の職場が地元のお陰で教え子の知り合いはいますが、
社交ダンスを始めたお陰で地元の知り合いも増えて
月１の高齢乱痴も楽しめてます


何もしたない人に対して認知症のリスク減は
「家事１２％」[水泳２９％」「読書３５％」に対して
「ダンス７６％」って他は１人なのに「ダンス」は複数で
足形を覚えたり相手に合わせたりとエロエロするから当然の数字ですね


テレビでも「姿勢」と「手の構え」を言ってましたが、
今日も「頭の位置」を散々言われてきました


ジョークに「１８才がグレタやる８１才がボケてやる」とありますが
「グレる」は通過できたから「ボケる」も大丈夫かなぁ


皆さんも始めてみたら＆イイネお願いしま〜〜す