すぐに影響が出るものか？

ここのところヨーグルトっぽいものを飲んでる。
何となくで飲み始めてるけど特に体に変化はない。
ただヨーグルトの前にプロテインを飲んでたけど
それを止めてしまったら爪が割れてしまう。
う〜んそんなにすぐに影響が出るかな？
気のせいかしら？