1日で2kg減

昨日、朝ご飯は、❶デーツ3粒、❷セブンのザクチキ
❸もち麦50g（茹でたら120gなる）

昼❶鮭刺身100g、❷玄米100g、❸先週AEONの
クーポンで、すき家のカルピスSサイズ無料やった分

夜、トマトジュース200ml、豆乳200ml、上戸彩の
ヨーグルト1本

副業中、ブレスケア3粒、水1.5L
（普段、こんな酷い食生活やない（笑））

昨日、副業（物流）18時30分退勤して
COSTCOで、デーツと、鰯のお寿司買って
若干頭痛くて、お風呂入って、お風呂掃除して
アド街見ながら寝落ち(´•ω•̥`)

滅茶苦茶疲れとる時、スキンケアも、ドライヤーも
出来んで、食べようとしたりんごも出しっ放しで
電気TV付けたまま寝落ち(´•ω•̥`)

3時前起きて、ドライヤーした(´•ω•̥`)

今日は、コメダのカツカリーパン食べる予定やったけ
開店と同時に、2年振りのコメダなう(´｡•ω(•ω•｡`)ﾑｷﾞｭ♡