【ヒート】睡眠【ショック】

■年代別の「睡眠ガイド」作成　成人は1日6時間以上　高齢者の床上時間は8時間まで　厚労省
(TBS NEWS DIG - 12月21日 17:05)
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=266&from=diary&id=7683252

↑同居期間は、平時なら23時にダブルベッドで寝る。妻実家に住んでいた時は6時に起きて、庭いじり。息子が高校になると、5時半に起きて弁当用意。
妻は情緒不安定で不可解な喧嘩をおっ始め、
深夜・早朝に家から退去することも多かった。→車中or実家。

高校生の息子は25時まで勉強しているらしい。


↑それに引き換え…今の私（会社員、別居婚）は余裕でクリア。
飯食って眠くなったら、普段着のままゴロリ。
照明やTVを附けっぱなしでコスト高、入浴を朝に延期するので皮膚炎になりなすい私には衛生リスクなのだが、睡眠に限っては最も健康的なんだよなあ。夜 入浴すると睡眠のタイミングがズレるようになった。

大人になっても父は「８時間寝ろ。職場で うだつが上がらないのはコンディション不備だからだ。」と言っている。父自身は24時前後まで、ウイスキー呑みながらTV観て、うたた寝しているが。

職場で7時間寝ていると言うと、「へ、へ〜、健康的だね〜（いい子ちゃんだね〜）」のようなリアクションをとられた。




■「暖房代をケチると命取りに」交通事故よりも死亡者数が多いヒートショック、NG行動を医師が解説
(週刊女性PRIME - 12月03日 07:00)
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=235&from=diary&id=7659841
脱衣場に暖房を入れました。
うちのマンションで亡くなった人がいるそうだし。
妻実家も 相当 冷えるのだが、義父母は大丈夫か。夕方入るとはいえ。