＜＜＜公開範囲限定日記です。扱い注意＞＞＞
１６日。4:46ころに目が覚め、二度寝。6:20に起き、6:25くらいまで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半弱。夢は少し見たけどメモ出来ず。職場の売店で飲み物を買ったら、掲示されている価格よりも高くて怒ったシーンがあった。売店では海産物まで売っていた。 メチャクチャメチャ強い虚無感と絶望感と焦燥感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛みだけやや重め。転けて打った右すねと、ぶり返した右ひじが痛い。
朝は曇りで9℃と寒い。8時半ころ一瞬日が差した。晴れたり曇ったり。 今朝も超ダルく生きていたくない。悲しい。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→脚上げ腹筋60秒。右ひじが痛むので腕立てはお休み。
洗濯物の始末。
10:29ころ業務スーパーで買い物。
すぐ戻って荷物を置いて、 10:47ころ出発。近い方の小図書館に行き、新聞読み。朝日は空かず。
地元の市の感染者は前日から1人増えて3246人に。ごく近所の隣の市は前日から増えず1105人のまま。地元の市は2日ぶりに増えた。
退出12:39ころ。帰宅12:48頃。
自宅で読書や日記書き。
臨床心理士からの課題・陳述書の音読。眠い。
17:35ころから21時くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
最高気温16℃と肌寒い一日。 メンタルはやや低調。自分が生きていることが悲しくって仕方がない。つらい。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚とスライスチーズ。野菜ジュース。 夕食は、極太豚旨カップ焼きそば、豚肉とほうれん草炒め玉子とじ、納豆、２割引豚トロネギ塩、魚肉ソーセージ、、３割引煎り豆腐、３割引チキンのトマト煮込み、ポテチ少し、３割引中華春雨サラダ。デザートにシナノゴールドリンゴ４分の１。麦茶。 0:30ころ就寝。
１７日。2:55ころに地震で目が覚め、二度寝。ここでは震度２くらい。東京で震度３だげな。6:20頃に起き、6:27まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半くらい。夢は少し見た（何かの食事会をしている。モナカに入った味付きご飯にお茶をかけ食べ...）。 メチャクチャメチャ強い絶望感と悲壮感と焦燥感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛みだけやや重め。打った右すねと、ぶり返した右ひじが痛い。
朝は曇りで、9℃と寒い。8時ころに晴れた。 吐き気がするほど自分の人生がイヤで首を吊りたい。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→脚上げ腹筋60秒。右ひじが痛むので腕立てはお休み。
9:55ころ業務スーパーで買い物。
すぐ戻って荷物を置いて、 10:10ころ出発。高尾山に紅葉狩りに行く。八王子乗り換えの節約ルートで、高尾山口到着11:11。八王子での乗り換えに走ってしまった。京王線車中では、乗り換え方法を聞かれ間違ったホームを教えてしまった。ゴメンナサイ。
行きの電車の中で、臨床心理士からの課題・陳述書の音読を済ます。
高尾山は１年ぶり、昨年の紅葉狩り以来。新コロで人込みを避けていたからね。おトイレ行って、ケーブル山麓駅出発11:25ころ。３年ぶりに６号路を登ることにする。麓付近の紅葉は僅かに早いか？くらい。でも、それも趣があって良いけど。
登りは無マスク者が多くて閉口。でも私も周囲に人がいないときには鼻マスク顎マスクにしてしまう。苦しい。久しぶりの６号路は、沢登りの木道が壊れて大部分撤去されていた。あれれ。その代わり？その上の階段が新調されて歩き易くなっていた。
山頂、12:48頃到着。１時間23分かかった。全盛期？より13分余計にかかったし、メチャクチャ疲れた。ホント体力が落ちている。寝てばっかりいるからなぁ。富士は見えず、紅葉は麓同様、僅かに早いか。でもキレイ。ここで、持って行ったパンとチーズで昼食。平日なのに紅葉シーズンのせいか、大混雑。山頂の碑の前には、記念写真待ちの人で大混雑。
山頂出発、13:20ころ。迷ったけど、４号路を下る。吊り橋があったりして１号路よりは面白い道。１号路合流地点に13:54着。
ここから１号路を登る。女坂を登り、薬王院到着14:10ころ。境内を散策し紅葉を楽しむ。でも眩しくてよく見えない。視力の衰えが悲しい。お賽銭15円。14:30ころまた下り始める。仏舎利塔前の紅葉も楽しみ、男坂を下る。
15時ころ、琵琶滝コース入口前を通過。迷ったけど、１号路を下ることにした。15:43山麓駅着。足がシンドイ。皆に抜かされた。情けない。
高尾山口帰着、15:50頃。お疲れ様でした。目が見えなくなる前に紅葉狩り出来て良かった。目の前で電車に行かれてしまったけど、走る体力が無い。時間優先で高尾駅乗換えで帰る。
地元駅着、16:29ころ。ドンキで買い物。
17:20ころ、近い方の小図書館に行く。新聞読み。
地元の市の感染者は前日から増えず3246人のまま。ごく近所の隣の市も前日から増えず1105人のまま。地元の市は2日ぶりに増えず。
退出、17:38ころ。 帰宅17:47頃。
ガス代の請求が来ていた。0.4立米2107円。プロパンは高い。
自宅で日記書き。
「ガッテン！」を観る。「筋肉増強"朝たんぱく質"」特集。
20:15ころから21:25くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
最高気温16℃、ハイキング中だったことを割り引いても気温以上に暖かく感じた。 ハイキングしたのでメンタルどころじゃなかった。ただ集中力は低いので、好調ではなかった模様。。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚とスライスチーズ。野菜ジュース。 夕食は、特売冷麺、豚肉と端野菜炒め玉子とじ、納豆、２割引豚トロネギ塩、魚肉ソーセージ、ポテチ少し、３割引チキンのトマト煮込み、３割引中華春雨サラダ。デザートにシナノスイートリンゴ４分の１。麦茶。 0:30ころ就寝。
１８日。5:59ころに目が覚め、二度寝。6:20に起き、6:27まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半ちょっと。夢は見た記憶が無い。 メチャクチャメチャ強い関節痛と脱力感と焦燥感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛みだけやや重め。ぶり返した右ひじも痛ダルい。
朝は曇りで8℃と肌寒い。 全身痛ダルく、気分も憂鬱で生きていたくない。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→脚上げ腹筋60秒。右ひじが痛むので腕立てはお休み。
10:32ころ業務スーパーで買い物。
すぐ戻って荷物を置いて、 10:50ころ出発。目医者に行く。国保の健診以外では７年ぶりの受診。受付はスムーズでホッとした。ガラガラだった。私の後に患者２人来たけど。私の目の不調は「初期の白内障と、強度のドライアイによる角膜炎と、強度の乱視の合わせ技で、白内障はまだ手術するほどではないし、乱視は眼鏡による補正範囲を超えている。当面、ドライアイ用目薬で進行を遅らせるしか手の施しようがない」とのことだった。「いずれ字が読めなくなるのか、運転免許もダメか」との私の問いに「運転は無理かな。新聞記事サイズの字も、いずれ読めなくなるだろう」とのこと。要するに絶望か。悲しい。
薬局で目薬を貰う。終了11:30ころ。その後、銀行ＡＴＭで、一週間分の生活費を下ろす。市役所に費用の戻し。銀行での待ち時間に、臨床心理士からの指示・陳述書の音読を済ます。信金で家賃振込み。西友に行って、 帰宅12:50頃。
自宅で昼食。
14:26ころまた外出。近い方の小図書館に行って、新聞読み。
地元の市の感染者は前日から増えず3246人のまま。ごく近所の隣の市も前日から増えず1105人のまま。地元の市は2日連続で増えず。
退出16:16ころ。 帰宅16:24頃。
自宅で日記書き。
18:50ころから20時くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
「日本人のおなまえっ」を観る。「ややこしすぎる地名」特集。
最高気温14℃、日差しも無く寒い。 いずれ字が読めなくなると言われメンタルは悪化してる。悲しい。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚とスライスチーズ。野菜ジュース。 夕食は、新米白米ご飯、豚肉とほうれん草炒め玉子とじ、納豆、２割引豚トロネギ塩、魚肉ソーセージ、ポテチ少し、15％引薩摩揚げ、３割引めかぶ、３割引中華春雨サラダ。デザートにシナノスイートリンゴ４分の１。麦茶。 0:40ころ就寝。
１９日。中途覚醒せず。6:15に起き、6:24ころまで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半くらい。夢は見た（昔好きだった日渡早紀のマンガの続編が出ているよ、と同僚に教えて貰う。でも本編を全部読んだか？不安になり、新刊を買うのは全部読んでからにしようと思う。帰宅して本棚を探すが、案の定、無い。やはりホームレスしている時代に全部捨ててしまったのか。関係ないマンガは少量残っているのだが。でも、ホームレスになる前、マンガを寄付した先の家に行ってみたらあった。まず１〜３巻までを借りて帰り...）。 メチャクチャメチャ強い虚無感と絶望感と焦燥感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛みだけやや重め。全身の筋肉痛関節痛と、ぶり返した右ひじの痛ダルさ。
朝は晴れで8℃と肌寒い。 今朝も全身痛ダルく、生きていたくない。悲しい。。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→脚上げ腹筋60秒。右ひじが痛むので腕立てはお休み。
9:47ころ出発。市営マンガ喫茶に行き、新聞読み・マンガ読み。4分前に着いて５番。金曜は空いている。待ち時間に臨床心理士からの課題・陳述書の音読を済ます。人前でやるのは恥ずい。
地元の市の感染者は前日から増えず3246人のまま。ごく近所の隣の市も前日から増えず1105人のまま。地元の市は3日連続で増えず。
マンガは、雑誌と、「映像研に手を出すな！」６巻前半を読んだ。
退出17:30ころ。西友で買い物。 帰宅17:58頃。
部分月食だけど雲に隠れてまったく見えず、残念。
自宅で日記書き。
19時前、部分月食なんとか見えた！良かった。おぼろげだけど、見えないよりずっと良い。
「チコちゃんに叱られる」を観る。
20:40ころから21:30くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
夕食を作りながら、横目でＴＶで映画「アナと雪の女王２」を観る。横目で観たんじゃ良く分からない。Wikipedeiaで粗筋を確認しながら、なんとか最後まで観た。そんな見方だから、当然面白くない。
最高気温17℃、日中、日向は暖かかったけど、朝晩は寒い。 筋肉痛で眠くて死にたい。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚とスライスチーズ。野菜ジュース。 夕食は、特売宇都宮にんにく餃子、豚肉と春菊炒め玉子とじ、納豆、２割引豚トロネギ塩、魚肉ソーセージ、ポテチ少し、３割引オクラとひじきの胡麻和え、３割引チキンのトマト煮。デザートにシナノスイートリンゴ４分の１。麦茶、缶ビールロング。 本日の使用額合計、食費551円、その他400円。今月の使用額合計21930円＋化粧品1316円＋エンタメ795円。 残高31243円（検算済）とmajica6532円、nanaco1925円、Suica1948円。 0:40ころ就寝。
２０日。中途覚醒せず。目覚ましをかけ忘れ、6:31に起床。睡眠時間は５時間半ちょっと。夢は見たけどメモし損なった。最後、お好み焼きを作るシーンがあった。 メチャクチャメチャ強い嫌悪感と虚無感と焦燥感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛みだけやや重め。ぶり返した右ひじが痛ダルい。全身の筋肉痛は少しだけ和らいだ。
朝は快晴で6℃と寒い。 今朝も生きていることに嫌悪感が強い。消えたい。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→脚上げ腹筋60秒。右ひじが痛むので腕立てはお休み。
8:57ころ地震。ここでは震度２くらい。最近多いね。茨城南部群馬南部から伊豆に至るまで広い範囲で震度３だげな。
11:16ころ出発。業務スーパーで野菜の値段チェック。近い方の小図書館に行き、新聞読み。
地元の市の感染者は前日から増えず3246人のまま。ごく近所の隣の市も前日から増えず1105人のまま。地元の市は4日連続で増えず。
13:21ころ退出。 ユニクロのセールで下着購入。死装束にボロボロの下着じゃ恥ずかしいからね。ドンキで食品の買い物。業務スーパーで野菜購入。帰宅15:19頃。
自宅で読書や日記書き。
臨床心理士からの課題・陳述書の音読。目がつらい。
18:10ころから20:20くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
「ブラタモリ」を観る。「フォッサマグナ」の回。お題は「『日本』はどうできた？」。最初「糸魚川」の回、と表示されたけど誤りかな？
「世界ふしぎ発見」を観る。「縄文」特集の回。
ＴＶドラマ「二月の勝者」を観る。片手間に中学生高校生を教えていた学生時代が恥ずかしい。プロ意識のある予備校・塾講師はタイヘン。私ゃ子どもの心理とか分かっていなかったなぁ。
最高気温17℃、日陰は肌寒い。 メンタルはやや低調。しみじみ死にたい。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚とスライスチーズ。野菜ジュース。 夕食は、新米白米ご飯、豚肉と小松菜炒め玉子とじ、納豆、２割引豚トロネギ塩、魚肉ソーセージ、15％引薩摩揚げ、３割引めかぶ、３割引オクラとひじきの胡麻和え、ポテチ少し。デザートにシナノスイートリンゴ４分の１。麦茶。 0:30ころ就寝。
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