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１日。地震で6:15ころに目が覚め、6:25くらいまで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半くらい。夢は少し見たけどメモ出来ず。 メチャクチャメチャ強い絶望感と無力感と焦燥感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛みだけやや重め。ぶり返した右ひじも痛ダルい。
朝は雨上がりの曇りで、洗濯物干し場はびしょ濡れ。 今朝も生きるのがツライ。11月になってしまった。生きている自分が悲しい。
6:15ころ地震。ここでは震度１くらい。福島・茨城・栃木で震度４。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→脚上げ腹筋60秒。右ひじが痛むので腕立てはお休み。
9:42ころ出発。市営マンガ喫茶に行き、新聞読み・マンガ読み。8分前に着いて32番目、ギリギリ個室が取れた。月曜なので、また入場規制がかかっていた。待ち時間に臨床心理士からの課題・陳述書の音読。
なんか暖かいのと鼻風邪なのとで寝てしまう。時間が勿体無い。
地元の市の感染者は前日から増えず3242人のまま。ごく近所の隣の市も前日から増えず1103人のまま。
マンガは、雑誌と、「ゴールデンカムイ」27巻前半3分の2を読んだ。
退出17:32ころ。予報と違って雨は降らず。西友で買い物。 帰宅18:01頃。
自宅で日記書き。
20:35ころから21時半くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
最高気温20℃と暖かかった。 メンタルは微かに低調。集中力低い。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚とスライスチーズ。野菜ジュース。 夕食は、新米白米ご飯、豚肉とほうれん草炒め玉子とじ、納豆、２割引こてっちゃん、魚肉ソーセージ、ポテチ数枚、直販プチトマト、３割引めかぶ、３割引肉団子。デザートに直販信濃ゴールドリンゴ４分の１。このリンゴ、青リンゴとは思えないくらい瑞々しく美味しい。麦茶。 0:30ころ就寝。
２日。5:10ころに目が覚め、二度寝。6:20に起き、6:25くらいまで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半ちょっと。夢は見た（一度目。体術の修行をしている。忍術？か... 二度目。スキー場に行く。鼻風邪で風邪薬を買う。スノーモービルに乗り、山上林間スキーを楽しむ。その後、スキー場にあった三井三菱館に入る。お土産を物色しながら三井館を見学した後、三菱館に入ると、すぐ料理店になっていた。蕎麦尽くしを食べる。様々な料理がとても美味しく...）。 メチャクチャメチャ強い絶望感と虚無感と焦燥感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛みだけやや重め。ぶり返した右ひじも痛ダルい。
朝は曇りで14℃と寒くない。 でも気分はいつも通り真っ暗。生きていたくない。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→脚上げ腹筋60秒。右ひじが痛むので腕立てはお休み。
10:26ころ出発。近い方の小図書館に行き、新聞読み。
地元の市の感染者は前日から増えず3242人のまま。ごく近所の隣の市も前日から増えず1103人のまま。地元の市は2日連続で増加ゼロ。
退出、12:12ころ。目医者の下見。銀行ＡＴＭで、一週間分の生活費と家賃と貯金分を下ろす。ドンキで買い物。信金で家賃と貯金分を預ける。コンビニで切手購入（84円）。「84円切手下さい」と言ったら「分かりました」と10円切手を出されてしまったツカン。私の発音はそんなに聞き難いか... 帰宅13:46頃。
自宅で読書や日記書き。
17:50ころから21:10くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
井上氏からメール。後藤広志が著書三部作を出版してるんだって。俗物のクセに仏教にも言及しているとか。腹立たしい。なんであんなクズが本を出せるのだ。あいつ、グループリーダー当時は大嘘吐いて私を悪者にしたてて他部署と交渉するわ、課長になってからは仕事を割り振るだけで私に月200時間残業させておいて自分はさっさと定時に帰っていたんだよね。控えめに言って糞。
桂文字助師匠の訃報をツイッターで知った。合掌。咽頭ガンだったらしい。施設に入っていたとか。
臨床心理士からの課題・陳述書の音読。目がツライ。
最高気温20℃と異様に暖かい。過ごし易いけど、地球は大丈夫か？ 後藤が本を出しているって聞いて、メンタルは急降下。クソったれ。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚とスライスチーズ。野菜ジュース。 夕食は、ペヤングなんちゃって蕎麦風、豚肉と小松菜炒め玉子とじ、納豆、２割引こてっちゃん、魚肉ソーセージ、直販トマト＆プチトマト、３割引厚揚げ焼き、３割引薩摩揚げタコ天、３割引ポテサラ、ポテチ少し。デザートに直販信濃ゴールドリンゴ４分の１。麦茶。 0:30ころ就寝。
３日。なかなか寝付けなかったが、中途覚醒はなし。6:20に起き、6:25まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間ちょっと。夜のおトイレは０回。夢は見た記憶が無い。 メチャクチャメチャ強い絶望感と焦燥感と虚脱感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛みだけやや重め。ぶり返した右ひじが痛ダルい。
朝は曇りで、11℃と肌寒い。すぐ晴れた。 今朝も生きていることに嫌悪感が強い。首を吊りたい。
文化の日。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→脚上げ腹筋60秒。右ひじが痛むので腕立てはお休み。
非通知で３コール切りの電話があった。誰？いたずらかな？
10:00ころ業務スーパーで買い物。
すぐ戻って荷物を置いて、井上氏いのやんにメールを打って、 10:47ころ出発。近い方の小図書館に行く。新聞読み。
地元の市の感染者は前日から増えず3242人のまま。ごく近所の隣の市は前日から増えず1103人のまま。地元の市は3日連続で増加ゼロ。
退出12:34ころ。帰宅12:40頃。洗濯物の始末。
自宅で読書や日記書き。
18:10ころから20時くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
臨床心理士からの課題・陳述書の音読。夜にやると目がツライ。
最高気温21℃と暖かい。 でも集中力は低いのでメンタルはさほど良くない？微かに頭痛もする感じ。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚とスライスチーズ。野菜ジュース。 夕食は、格安焼きうどん、豚肉と小松菜炒め玉子とじ、納豆、３割引厚揚げ、直販トマト、２割引こてっちゃん、魚肉ソーセージ、３割引山芋と豚肉の辛味噌煮、３割引もやしメンマ、ポテチ少し。デザートに直販シナノゴールドリンゴ４分の１。麦茶。 0:30ころ就寝。
４日。中途覚醒せず。6:20に起き、6:25まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半ちょっと。夢は少し見た（何かの学校の卒業式に臨んでいる。同級生は男子ばかりで、皆、無愛想。アルバム委員？をやっていた。卒業式当日、なぜか背広を着ている。同級生の中にはラフな格好の人もいるのに。式では食パン係？という謎の役割を振られ、裏方で働こうとする。荷物を預け...）。 メチャクチャメチャ強い虚無感と焦燥感と無常感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛みだけやや重め。ぶりかえした右ひじが痛ダルい。
朝は晴れで10℃と肌寒い。 今朝も生きることがツライ。しみたい。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→脚上げ腹筋60秒。右ひじが痛むので腕立てはお休み。
10:07ころ業務スーパーで買い物。
すぐ戻って荷物を置いて、 10:25ころ出発。近い方の小図書館に行って、新聞読み。
地元の市の感染者は前日から増えず3242人のまま。ごく近所の隣の市も前日から増えず1103人のまま。地元の市は4日連続で増加ゼロ。
退出11:54ころ。 帰宅12:02頃。
自宅で読書や日記書き。
17:35ころから19:40くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
臨床心理士からの課題・陳述書の音読。タルい。目もツライ。
「日本人のおなまえっ」を観る。「坂道のおなまえ」特集。
高尾山の紅葉の見ごろは11/15ころらしい。観に行くかな...
米山がアホなツイートしていたので引用ＲＴで批判したら、絡んできた。私のことがウヨに見えたらしい、阿呆が。お前のような大馬鹿者がリベラルの代表ヅラして無反省でいるから、リベラルが信用されないんだよ。ちょっとは反省しろ。国会議員のクセに素人にカランでいないで。
最高気温19℃、今日も暖かい。 でも気分は真っ暗。。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚とスライスチーズ。野菜ジュース。 夕食は、新米白米ご飯、豚肉とほうれん草炒め玉子とじ、納豆、３割引厚揚げ焼き、２割引こてっちゃん、魚肉ソーセージ、直販トマト、３割引もやしメンマ、３割引タコ薩摩揚げ、３割引ポテサラ、ポテチ数枚。デザートに直販シナノゴールドリンゴ４分の１。麦茶。 0:30ころ就寝。
５日。中途覚醒せず。6:20に起き、6:25ころまで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半ちょっと。夢は少し見たけどメモ出来ず。 メチャクチャメチャ強い焦燥感と絶望感と虚無感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛みだけやや重め。
朝は快晴で9℃と肌寒い。 今朝も生きていたくない。つらひ。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→脚上げ腹筋60秒。右ひじが痛むので腕立てはお休み。
9:40ころ出発。市営マンガ喫茶に行き、新聞読み・マンガ読み。10分前に到着し3番。金曜は空いてる。待ち時間に臨床心理士からの課題・陳述書の音読。
地元の市の感染者は前日から増えず3242人のまま。ごく近所の隣の市も前日から増えず1103人のまま。地元の市は5日連続で増加ゼロ。
マンガは、雑誌と、「ゴールデンカムイ」27巻後半を読んだ。
退出17:35ころ。西友で買い物。 帰宅18:50頃。
自宅で日記書き。
19:40ころから21:35くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
「チコちゃんに叱られる」を観る。
最高気温19℃と不安になるほど暖かい。もみじ狩りの季節なのに。 メンタルはやや低調。イライラする。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚とスライスチーズ。野菜ジュース。 夕食は、スパゲッティ・レトルトガーリックトマト、豚肉と小松菜炒め玉子とじ、納豆、３割引厚揚げ焼き、魚肉ソーセージ、２割引こてっちゃん、直販トマト、ポテチ少し、３割引もやしメンマ、３割引蓮根きんぴら。デザートに直販北斗リンゴ４分の１。麦茶。 0:30ころ就寝。
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