仕事のストレスから出る症状トップ10

仕事のストレスから出る症状トップ10！「怒り・疲れ」「頭痛・肩こり」を超える1位は？【正モバイル調べ】
https://news.yahoo.co.jp/articles/d9647c990c073d7843f1eed189984aba3193a2cb

これ見たら、仕事ストレスから出る症状ワースト10の半分以上が私自身にも当てはまることが判明しました。
10位の動悸や発汗は幸いにもないし、9位の食欲・体重の減少も当てはまりませんが、2位の疲れやすいとか4位の寝付きが悪いというのは大いに当てはまりますね。休日の間もリラックスできないとか疲れているのに眠れないことがあるというのもあるし、最近はたびたび悪夢にうなされ、今朝も理不尽なクレームが来る＆自転車がパンクして業務に支障をきたす悪夢にうなされ、目覚めたときは出勤したくない気分も起きましたが、ちょうど休みだったので欠勤する事態にはなりませんでした。
仕事柄おそらくストレスが溜まりやすい業界のワースト3くらいに入ると思いますし、仕事での直接のストレスに加え、意味不明で不合理なルール変更に振り回されたりもしますし、社内や協業他社（特に私達の現場を知らない奴）にもバ〇が多いし、間違ったことだらけなので、ストレスを溜めずにやっていくことが至難なのではと思えてきます。かと言って、今のこのような状況下ではストレスを解消する手段も少なくなっています。
何とかならないものでしょうか。