塩分、糖質、脂質のバランス

夕飯がグラタンのときはご飯？パン？管理栄養士に聞いてみた
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=116&from=diary&id=6016425

現代の肥満症蔓延、生活習慣病死の元凶は塩分、糖質、脂質の偏った過剰摂取です。
店舗もこういった食品を人々が好むので売るために更にエスカレートさせたメニューを売ります。

激盛りラーメンや揚げ物ばかりの弁当などです。
大勢の方々は美味しければ健康度外視で食しますので、肥満化し容姿の美意識が低下し体臭もきつくなり、便秘から始まり高脂血症、高血圧、動脈硬化、糖尿病、腎臓病等と進行していきます。

無論、不健康になると働けなくなったり精神疾患なども併発し家族も不幸にし自暴自棄になり犯罪を犯す者もいます。

負のスパイラルです。

水に油を流すと希釈するためにどれだけの水が必要か覚えてください。
それを血液に置き換えて考えながら食べてください。

自分は、朝食に角食1枚、コーヒー、バナナを食べました。
昼は豆腐とサラダ、茶漬けにします。　　

角食に乗せたバターと角食の糖質を上手く他のメニューでバランスを取るように頭を使いながら食べる習慣が必要です。