これらって、まとめると・・・

朝食は和食のみ、おやつや間食は避け、外食も控えて｢マクドナルド｣や｢ケンタッキー｣の
ファストフード店の利用は言語道断、自炊を推奨・・・って、そういうことでいいのかなあ？

摂りすぎは危険！トランス脂肪酸を含む食品と健康への害
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=5826006&media_id=77

でも、外食チェーン店を１軒でも利用した時点で、摂取量を把握すること自体が
難しくなるような気がしないでもない(苦笑)。