「スマホとの良い付き合い方」
https://9001.teacup.com/sfk/bbs/20345 （写真入り記事）
2000年頃から、PCとノートと携帯を駆使しながら毎日仕事をしてきました。
6年前に、ガラパゴス携帯（ガラケー）からスマートフォン（スマホ）に切り替えました。どこにいても仕事をすることが可能になりました。
電話やメールで、「菅野さんのアドレスに書類を送りましたのでよろしくお願いします。」と連絡が入ると、その場で、小さなスマホの画面で書類をチェックします。
「ここはこのように変えて、もう少し短くお願いします。」などと、メールで返事を返すと、外にいながら、しかも会議中であろうと、集会中であろうと、電車の中であろうと仕事ができてしまいます。
ただ、スマホを使う頻度の半分は、行く先々で写真を撮って、twitter、facebook、mixiに文章をつけてアップをしたり、ニュースなどを見ていますので、スマートフォンの小さな画面を見ている時間が短くはありません。
おかげで、バッテリーを持ち歩かないといけません。バッテリーの寿命かも知れませんが、１日に３回空になることもあります。
最近、目が疲れたり、ものが見え難くなっています。おそらくスマホの使い過ぎや、パソコンの画面を見ながらの作業などが原因だと思います。
気になることがあったらすぐに検索をし、メモをします。連絡をしたいと思ったら、その場でメールを出します。
祈ったり、聖書を読んだり、静まる時間が減っています。
そこで、あえてスマホをポケットに入れます。
�� 電車に乗ったら、隣の人がスマートフォンをいじつていても、私はポケットにしまってお祈りをする。
�� 午前中、もしくは、午後はスマホを極力使わない。（メールの連絡待ちや電話の着信があった場合は別）
�� １日とか、３日とか、７日など期間を決めて、本当に必要なこと以外にスマホをいじらない。
�� ゲームをしない。（飽きちゃった）
�� SNSは、朝一番と夜寝る前以外見ない。（返事が遅い時は、断スマホしているんだな！とご理解ください。）
スマホを手放す時間が増えたことで、心がゆったりし、穏やかになり、人間らしい生活が戻ってきたし、祈る時間が増えました。
目の疲れが回復し、スマホのバッテリーの持ちもよくなりました。
友達や家族など、人と一緒に居る時にスマホをやめることで、デジタルとアナログのバランスの取れた生活ができるようになり、心身共に充実しています。
最近疲れがひどい。肩や首がこって仕方がない。目が疲れる。目がかすむ。目が乾燥する、などの症状や弊害が出ている人がいないでしょうか？
いつもスマホが気になり、スマホを手離せない、などのスマホ中毒の人もいると思います。
そんなあなたに、スマホを使う時間を減らし、スマホとの良い距離感を持って付き合うことをオススメします、
�� 必要なこと以外にスマホを触らない、見ない、使わない。
�� 電車に乗った時、待ち合わせの時、昼休みなど、手持ち無沙汰を紛らわすためにスマホを使わない。
�� 人と一緒にいる時にはスマホはしまっておく。
�� 午前中だけ、午後だけなど、日時を決めて、電話以外スマホに触らない。
スマホをしない分の時間を人とのコミュニケーションをしたり、神に祈ったり、聖書を読んだり読書をしたり、掃除をしたり、運動をしたりなど、有意義で、健全な時間の使い方はいくらでもあります。
聖書は、「だから、神の国とその義とをまず第一に求めなさい。そうすれば、それに加えて、これらのものはすべて与えられます。」（マタイ６：３３）と語ります。
今日も素敵なな一日でありますように。
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