膝に優しい階段の降り方　イメージ編

こんにちは、エバラです。

先日お伝えしました、
膝に優しい階段の降り方。

『骨盤を縦に動かす』

というものでした。


これを実際にどう使うかと
いうと、イメージは。。。

『降りる足を精一杯伸ばして、
階段を迎えに行く』

です。

階段の段差は、約２０ｃｍほど。

それを、骨盤を動かすことによって、
１５ｃｍとか、１０ｃｍと同じくらいの
段差に感じられるようになります。

右足を伸ばす時に、
骨盤も思いっきり右を下に
引っ張るイメージです。

うーん。。。
言葉で伝えるって、難しい・・・。

細かな説明が必要な場合は、
メッセージをくだされば、
可能な限りお答えさせて頂きます。

膝をいたわり、いつまでも
元気に歩きたいものです（笑）。

それでは、また。



#歩き方#階段#膝に優しい#衝撃を減らす