ラーメンスープ、味噌汁、漬け物、魚卵は塩分がなー( ´Д`)y━･~~１日７グラムって、ラーメン１杯で３〜４グラム…

朝食にフルーツグラノーラを食べようと思ったら推奨５０グラムって書いていて辞めた。
栄養やカロリー的には充分な量らしいけど、とてもじゃないが１食にカウントできない。

出汁の鰹節がまたナトリウム含有量が高い、何食えば良いんだ？
バナナとリンゴでアスリート並みの朝食？
３日続かない（笑）

無類の麺好きで魚卵が大好物だった私、今じゃ魚卵は大晦日と三が日だけ。


■ラーメンのスープは残す？飲み切る？　全部飲んでいたら病気になったという人も
(キャリコネ - 02月02日 10:10)
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=210&from=diary&id=5481856