確認、表記、継続。

■プロが教える！「太らない年末年始」の過ごし方
(つやプラ - 12月15日 20:31)
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=215&from=diary&id=5420722

いろいろあるけど、「継続」がやっぱり難しい。私がここに毎日食べたものを書いてるのも、「継続」を促すためだ。
逆に、意識しなくても「継続」出来る人は、そもそもむちゃくちゃ太ったりしなさそうだ。

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・昨日の食事。
朝：豚と白菜のスープ。
昼：↑にうどん入れて。
夜：タラのトマトバター煮。