ダイエット生活リジェネレーション1週間目なう　

先週の大幅増でついにダイエット生活に突入！約9か月ぶりか…　
まずはお菓子をガマン！ そして夜を軽めに方式でスタート。　　

で早速効果あり！ 1週間で1キロ痩せた〜　すばらしい〜　　
これだったら7月いっぱいやればとりあえずは元に戻れそう〜
　
やっぱり食べた後の【待ち時間】が重要だ！ 満足してなくても10分ほど待てば実は満足しているのだ！
このちょっとガマンで大きなリターン！ これだ！！
　


先週より 　　 −1.0kg
全体で 　　　 ＋4.4kg