スクワット系の運動は・・。

すぐに不眠になるからあまりやりたくない＼(^o^)／

上半身はいくら追い込んでも知れたものであるが
下半身の運動と言うのはえげつないなぁ・・・・・・。
翌日とかに用事が有るとか、昼夜逆転しているような生活を送りたくない場合は
止めた方が良いのではないか？
と、感じるくらいである。

スクワット系の運動はあっと言う間に腹が減るから
いかにカロリーを消費するか分かる物である。

ダイエットに一番向いている筋トレはスクワットだそうだが、
スクワット１回で確か腹筋１００回分くらいの消費量が有るそうな。

何でかと言うと、スクワットで使用する筋肉群は腹筋の量の比では無いからだ。
逆に言うといかに腹筋と言う物の筋量が少ないかが分かるようである。

出来れば寝る前にスクワットで追い込んでいて、
寝ている間に体の中を空っぽにしたい者であるが、
この時期、昼間は真夏日でも夜はまだまだ寒い日も有る。

筋トレあるあるであるが、筋トレを日常的に行っていると、
寝る前まで腹が減ってないからと言って、
ロクに食事もせんで寝ると、夜中に物凄く寒くなる事が多いのである。

ーそれはともかく、

「チキンレッグ」と言う様に、筋トレでは上半身しか鍛えて無くて
足が細くてみっともない・・・とかよく言われる人が多い様であるが、
（それ自体は大きなお世話なんでどうでも良いが。）
下半身を鍛えると言うのは本当に大変だ！

上半身とは疲労感が全然違うんだし、体の負担も桁違いなのである。