「加圧」を止めてみる。

加圧筋トレを２０年くらいやってます。

とは言え、それは自己流で、基本も何もありません。

筋トレをやったりして感じる事・・・・と言うより体を動かす事に関して
しみじみ思うのは

「専門家の下でやるのと自己流だと全く違う。」

と言うことです。
もっと言うと、自己流と言うのは「間違うように練習する」と言うような悪癖に陥る
怖さがあります。

効果的な練習なり何なりをする場合は、やはり最初は正確に・・・・・・・・


そんな事は置いといて


加圧筋力トレーニングというのは物凄い効果をうたっているが、
ずいぶん昔に始めたころに、とあるボディービルダーさんに言われた事がある


「あれは・・・・低い重量でやる場合とか、老人向けにやる場合は
　良いんですが、高重量でやる場合であれば意味が有りません。

　どちらかと言えばリハビリ用ですね。」


と言うことであった。

その方は、とんでもないレベルの方で、（以下自粛）

その当時そのようなアドバイスはいただいていたんだが、
個人的には大変効果が有るように思えて続けていた。

関節を痛めてしばらくやめていた時期があったが、
加圧筋トレは成長ホルモンが通常の３００倍ほど出るらしく、
やめると急に白髪が増えてきたりしたような気がしたんで
去年からまた少しずつ再開はしていた。


が


最近になり、加圧しないでやる事にした、理由はコウである。
加圧するからには、いわゆる無酸素で運動させている様なわけで、
例えるならば水中で筋トレをするようなものではないか？

試しに加圧しないで筋トレすると加圧した場合よりも当然なんだが
回数がこなせる。

水中で息苦しい思いをしながら筋トレも良いんだろうが、
普通に息を吸いながら最大限まで回数をこなした方が良いんではなかろうか？

筋力自体も回数も近年は伸びどまりをしており、
長年愛用している鉄筋も、軽くなるどころか、
加齢と共に重くなっているように感じるしまつ。

ここは一番、加圧しないで思い切り普通にやってみてはどうだろうか・・・？

と決めて２週間ほど。

１週間で２回だから、都合４回ほど普通トレをしてみた。

通常１４回しか上がらなかった物で、ベストは１７回と言う物を
加圧無しでやってみると、普通に１７回でベストタイ。

２回目は１９回

３回目は２１回


長年回数が全く上がらなかったのに、２〜３回で上がる。

そして昨日、２４回！
通常より１０回多く上がっている。

いったいどんな物をどんな格好で上げているか想像がつかないと思われるが、
個人的に驚異的なペースで記録が伸びているのは間違いない。

１００回から１０４回とかならともかく、
通常１４回から４回で２４回である。

筋トレ後の「効いてる」感も凄い。

どうだろうか、ひょっとして長年「延びないように」頑張っていたのだろうか？
（消費税の分だけ伸びてきてた的な・・・・。）


ともかく３ヶ月ほどはこのまま試してみる。





もしこの先も伸びるのであれば、この年齢からの楽しみも増えると言う物である。