今日のお昼ご飯

今日のお昼ご飯は、量を少なめにして、
ヨーグルトにしました。

ただ、乳製品を多めに摂るとお腹の調子を崩す為、
プレーンタイプではなく、フルーツミックスのヨーグルトにして、
乳製品を摂る量を少なくしたので、その分麦茶やジュースを飲んで、
お腹の調整を行いました

午後からも、暖かいお茶などで水分を多く摂って、
お腹を壊さないように気を付けたいと思います。