＜＜＜公開範囲限定日記です。扱い注意＞＞＞
１６日。夜勤中。まだトイレが壊れたまま。
＜＜＜原発サイト内については記載自粛＞＞＞
交代の１班の人たちが6:25頃に到着。私たちは6:46頃に退出。新バス乗り場に6:55頃到着。7:05のバスで帰る。Ｏ班長が、今日土曜にも6:55のバスがあることを失念していたため、のんびり歩いてしまい、6:55のバスに乗り遅れた。ちぇ。なんなの？
気温11℃で、晴れ。 今朝は、左手の痺れと頭痛と左膝痛は普段と同レベル。
ＪＶ到着7:36頃。すぐ解散。 寮には８時頃戻った。
１６日朝の各番組やネット。未明1:25ころ熊本で震度６強の地震。Ｍ７.３と14日夜の震度７、Ｍ６５の地震より大きいので、こちらが本震と思われる。阪神淡路大震災級の大きさ。
＜＜＜詳細別掲＞＞＞
引っ越したＩ藤氏宛に宅急便が来た。Ｈ田さんに呼ばれ対応。いないと言ったら引き下がった。
Ｈ田氏と立ち話。数日不在だったのは、仙台や茨城に研修に行っていたんだそう。なぁんだ。
11:35ころ外出し、スーパーに。その後、図書館に。新聞読み。時々寝落ち。
13:10頃退出し、寮に戻り昼食を摂りながら、ネット、日記書き、テレビ。
テレビ、ほぼ全局が震災報道。ムダ。
14時からドラマ「重版出来！」の再放送を見る。
黒木華、リップヴァンとも真田丸ともぜんぜん違うキャラ、それでいてとても生き生きしてる。ホント上手いねこの子。。。
１話を観た限り、原作のイメージも損なっていないし。良いドラマっぽい。。。
17:05からのサンダーバーズ・ARE GOも放送延期。
夕方、30分強、仮眠。足こぎ式？のバイク兼飛行機に乗って、知り合いと見知らぬ親戚の家を訪ねた夢を見た。以前見た夢の舞台。行きつけのネットカフェが潰れていた。私って、夢の続きは寝なおしても見られないけど、夢の舞台は何度も同じ場所が出て来るんだよねぇ。あと、先日絶交になったＴじょん氏と夢の中でニアミスしてた。
仮眠時間確保のため、夕方のスーパー行きはなし。 18:45頃から断続的に夕食の準備、19時過ぎから、夕食を摂りながらテレビやネット。
１６日夜のニュース。熊本の大地震、大分（由布町など）にも広がり続く。本震以降の死者は２６人（前震での死者は９人）。ニュースを見ているうちに、さらに２人増えた。
＜＜＜詳細別掲＞＞＞
夕食を摂りながら、テレビで「ブラタモリ」を見る（「京都嵐山」の回）、ハズだったけど放送延期で震災特別番組になってた。同じ内容を何度も見たって仕方ないので、見ず。
21:00頃に寮を出発、出勤。 ＪＶ到着21:22頃。気温14℃と暖かい。 ＪＶ出発21:44頃。サイト到着22:08頃。
今日も私が最初の当番（午前２時まで）。
朝食は、ヨーグルト、３割引つけ麺、３割引鶏ニンニクとキャベツ焼き、３割引ラムともやし炒め、蕗味噌、３割引トリュフ入りチーズ生包み、鶏皮端野菜炒め玉子とじ。 夕食は、食パン（８枚切り２枚）と目玉焼き、ヨーグルト、納豆、３割引春巻きプルコギ味。野菜ジュース。
１７日。夜勤中。まだトイレが故障中。なんで、そんなにケチってるの？
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交代の１班の人たちが6:25頃に到着。私たちは6:43頃に退出。新バス乗り場に6:52頃到着。6:55のバスで帰る。１班の人たちがＹＧ玄関になかなか交代に来てくれず、退出が遅れかけた。あと、乗合車の鍵が無く一瞬焦った。Ａさんからまだ貰っていなかっただけだった。
気温16℃で、曇り。昼から雨になると言う予報。 今朝は、左手の痺れと左膝痛と頭痛は普段と同レベル。
ＪＶ到着7:25頃。すぐ解散。 寮には7:52頃戻った。
１７日各紙web。熊本大地震、死者４１人、行方不明８人、孤立千人、避難９万人。
＜＜＜詳細別掲＞＞＞
濡れタオルで身体を拭く。
11:15ころ外出してスーパーに。休館日なので図書館には行かず。帰り道、ドラッグストアでトイレットペーパーが特売になっていたので購入。12:10ころに寮に戻って昼食、日記書き、ネット。
私はギリギリ濡れずに済んだけど、異様な強風に加え、雨も降り出した。春の嵐？あちこちの桜はこれで散ってしまうでしょうね。残念。強風被害が出ないと良いけど。。。
先日、道の駅で買ったからし菜でお浸しを作る。その後、読書ノートを書く（佐藤・池上の「大世界史」）。 仕事の書類事前作成その他。 明日の研修に備え、作業着に財布と薬を入れたり。
16時ころ、風が弱まり、晴れた。 17:30ころＥ藤さんが帰寮。
夕方、30分ほど仮眠。 観たいテレビがあるので、夜の買出しは無し。
18:45ころから断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらテレビやネット。
１７日夜のニュース。熊本大地震。避難者は約20万人に増えた。震度７が１回、６強３回、６弱３回、震度１以上の地震は４６４回。南阿蘇村での行方不明は１１人に。死者は累計４１名に。
＜＜＜詳細別掲＞＞＞
大河「真田丸」第15回「秀吉」を観る。
信繁は、景勝との面会をスッポカして女に会いに出る秀吉に連れられ外出。「お前の父には困ってる。上洛しないのは、喧嘩売ってるのか？」と叱られる。秀吉は堅物三成に見つけられ叱られる。
真田の里では、昌幸と信幸が「秀吉を信じて良いものか」思案。源次郎信繁からの報せを待つことに。信幸は嫉妬。昌幸は妻に「あいつは平時向き」と人物評。佐助は出浦から忍びの術を習い始める。
信繁は、冶部三成に大谷刑部を紹介される。信繁は兵器で嘘を就く三成に目を白黒。大谷は「以前は貴殿を低く見ていたからそっけなかった。気に入ったから今は歓待している」と解説。
後日、景勝は直江を引き連れ秀吉に面会。本領安堵され従四位の下の官位を授けられた。が真田への肩入れを禁じられた。「家康に恩を売りたい」と。景勝は怒り「秀吉の下につきたくない」と直江に愚痴る。
その後、秀吉は景勝と信繁を引き連れ利休に会う。茶の湯をたしなまない信繁は焦る。その場で秀吉に、先に自分と会っていたことを景勝にバラされさらに焦る。景勝に茶を飲ませ利休に人物評させる。「心乱れていたが、秀吉に従うだろう」と利休。
城中に入ったきりは孫七郎秀次にねね宛の果物を預かる。
信繁は秀吉・秀長・秀次・三成らが参加する会議に呼ばれ出席。検地について。枡を統一する件。三成は有能さを、秀次は無能さを発揮。
信繁は秀吉と退出し、茶々らと神経衰弱。その場で、茶々はお付の武士？とデキている気配。秀吉は感づき不穏な気配。
その後、秀吉一族の団欒に接した信繁「あんな人は見たことがない」ときりに対しつぶやく。
→ 小日向秀吉、また一風変わっていて魅力的。また、秀次は無能説で行くのね。。。
21:00頃に寮を出発、出勤。 ＪＶ到着21:21頃。たぶｎ気温12℃。 ＪＶ出発21:43頃。サイト到着22:09頃。
今日も私が最初の当番（午前２時まで）。
朝食は、３割引浪江風焼きそば、３割引鶏ニンニクとキャベツ焼き、３割引ラムともやし炒め、鶏皮端野菜炒め玉子とじ、３割引トリュフ入りチーズ生包み、蕗味噌。 夕食は、食パン（８枚切り２枚）と目玉焼き、ヨーグルト、冷奴３分の１丁・山形だし添え、３割引春巻きプルコギ味。野菜ジュース。
１８日。夜勤中。まだトイレは未修理。ナンナンダ。
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交代の１班の人たちが6:25頃に到着。私以外の３班は6:45頃に退出。今日は研修なので、私は乗り合い車には乗らず、シフト表を調整し一次下請のＳ木氏に渡してから、歩いて入退棟に行く。職場前出発6:54、のんびり歩いて入退棟玄関到着7:03。
朝の血圧の薬を飲み、コンビニで朝食用飲み物（缶禁止なので、目覚ましコーヒーは無かった。自販機にも店舗にも）とヨーグルトを買い、６階の休憩所で朝食を摂りながらまず研修ＤＶＤを観る。30分。横を、以前寮で隣だったＭ川さんが通った。ご挨拶。
次いで、構外休憩所に移動し、そちらで熱中症教育を受講する（8:30からの予定のところ、8:20には始まった〜8:52ころまで）。移動する途中、今同じ寮のＥ藤さんとすれ違った。今頃出勤なのね。。。
それはともかく、新バス乗り場に8:57頃到着。9:05のバスで帰る。
気温18℃で、薄曇。 今朝は、左手の痺れと左膝痛と頭痛は普段と同レベルで軽い。
ＪＶ到着9:40頃。 郵便局で一週間分の生活費を下ろした後、コンビニ経由で、10:30ころ寮に到着。
自室で、身支度や日記書き他。 11:30ころ、スーパー経由で図書館に（時間節約のため車で）。新聞読み。
13:30ころ退出し、13:40ころ寮に戻る。昼食を摂った後、すぐまた外出。
今夜はお休み。でも教育受講したので時間が中途半端。なので、ごく軽いハイキングに行ってみる。14時ころ出発。
背戸峨廊の駐車場に14:40ころ到着。寮から23.5kmほどだった。
すぐハイキング。澄んだ渓流沿いのコースが面白い。
＜写真＞
アルバムもあり
だいぶ荒れているけど、それがまた、味になっている。トッカケの滝下に15:05到着。ここから先は、５年前の大震災のダメージからまだ修復されていないので、通行止め。ただ「安全に、行ける範囲で行ってみよう」と私はさらに少しだけ進んでみた。８０度くらいの急斜面をハシゴで登ったり、鎖場で登ったり。トッカケの滝より上、さらに次の滝が見える辺りまで行って（15:12ころ）、キリが無いと引き返す。駐車場に戻れたのは15:43ころ。
次に、濾紙を貰いに一次下請の事務所に行く。到着16:30ころ。事務所入り口でＳ木氏とバッタリ。「行ってくれれば持って行ったのに」と言われてしまった。次からは頼もう。濾紙を受け取り、車に積む。
その後、SBで携帯チャージカードを購入（3000円）。市の中央図書館に寄って、18:30くらいまで新聞や雑誌読み。置いてある雑誌の種類が少ないので、飽きてきた。
図書館を退出し、お酒の量販店と巨大スーパーＡに寄り夕食の食材を購入してから帰る。図書館を出たら小雨が降っていた。あらら。
途中、いつものセルフのスタンドで給油して行く。
給油は３５.７８リットル、3757円（nanacoで）。リッター105円。
今回の走行距離614.3kmなので、今回はリッター当たり17.2km走った計算。
20リットル以上３回給油したので、キティちゃんグラスをもらった。
→ なぜか先回に比べ燃費が急上昇した。なぜ？田舎道ドライブしたから？
寮に帰着19:30ころ。急いで夕食の準備とネットや日記書き。 20:45ころから夕食を摂りながら、テレビやネット。
１８日夜のニュースや各ネット。夜20:41ころ、阿蘇付近で震度５強。
→ またか。。。ホント、収まらないねぇ、今回の地震。
今夜の出勤はお休み。 HUNTER再開したけど、ゴムゴムが苦手な私は、ジャンプ買ってもHUMTERしか読むものがない。。。
朝食は、３割引菓子？パン２種、ヨーグルト。 夕食は、３割引浪江風焼きそば、３割引鶏ニンニクとキャベツ焼き、３割引ラムともやし炒め、鶏皮端野菜炒め玉子とじ、３割引焼き鳥皮、５割引鶏肝しぐれ煮、からし菜お浸し、蕗味噌。デザートにヨーグルトと、チョコ少し。 23:35ころ就寝。
１９日。5:10にいったん起きた。Ｈ田さんが出勤兼コインランドりー行きで外出するところだった。Ｔ野で仕事だというけれど。お弁当忘れていったような？と思っていたら、６時過ぎに取りに戻ってはった。
二度寝して5:40頃に起床。睡眠時間は合計５時間半ちょいくらい。快晴。夢は見たけどとりとめがないのでメモ出来ず。 メチャクチャ強い焦燥感、左ヒザの痛み、左手のシビレ、耳の異常、腰痛頭痛いずれもごく軽い。
今朝は、左手の痺れと左膝痛、頭痛はごく軽め。
６時ころ、Ｅ藤さんが出勤して行かはった。６時に出て８時に入退棟かぁ。。。私たち夜勤は正味１時間弱で現場に着くところ、彼は２時間かかってる。朝の勤務の人は渋滞がタイヘン。
10:35ころ外出して図書館に。新聞読み。11:35ころ退出し、スーパーに。
郵便局に寄って葉書（52円）を買ってから、寮に戻る。
新しく出来たコインランドりーが週末まで半額キャンペーン中。なので、この機会に炬燵を仕舞い炬燵布団（のカバー２種と敷き布団）を洗うことにする。急いで纏めて、コインランドりーに車で持って行く（洗濯のみ400円）。
洗濯待ちの間、寮に戻って除草剤を撒く。草花のみんな！ゴメンねー。放置するとジャングルになる、と昨年学んだので、泣く泣く撒いた。
コインランドりーから洗濯物を引き取り、干してから昼食、日記書き、ネット。陰干ししなきゃイケナイけど、どうしよう？と思っていたら、ちょうど日が翳った。でも、雨が降るのはやめてね。せっかく撒いた除草剤も無駄になるし。天気予報じゃ大丈夫なはずだけど。
なんか急に気温が下がった。炬燵なしじゃ寒いかも（苦笑）。
16時ころ帰宅したＥ藤さんと立ち話。自衛隊時代の同僚、熱中症や事故や自殺で、同僚を何人も亡くされたとか。大したこと無いかのように言わはるけど、やっぱり過酷な仕事。補償も自分で加入する保険だけで、国から出るのは見舞金だけ。勤務時間から少しでもズレた時間に無くなると、その見舞金も無いらしい。
常用の小山さんに震災見舞いの葉書を送った。ついでに百均に行き、雑貨の買い物。洗濯バサミを買いに行ったはずが、忘れて帰った。ありがち。
１９日ネットや夕のニュース。17:52、熊本県八代市で震度５強の地震。Ｍ５.５。
→ またか。。。ホント、現地では気持ちが休まらないよね。。。お気の毒。
あと、震源が西に移動し海底になると、今度は津波が心配。ちゃんと備えているかしら？地震への備えの無さっぷりを見ると、不安。
夕方、30分ほど仮眠。 仮眠時間確保のため、夜の買出しは無し。
18:00前から断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらテレビやネット。
今日は雑用ばかりの一日でした。
21:00頃に寮を出発、出勤。 ＪＶ到着21:21頃。気温12℃と暖かい。 ＪＶ出発21:43頃。でもＯ班長がＩＤを忘れたので取りに戻り、実質21:53出発。サイト到着22:15頃。
今日も私が最初の当番（午前２時まで）。
朝食は、３割引菓子パン半分、目玉焼き、３割引厚切りベーコン焼き半分、ミニあんぱん、５割引鶏肝しぐれ煮、チーズ１片。 夕食は、カップマルちゃん春限定あさりだし醤油ラーメン、目玉焼き、ヨーグルト、冷奴３分の１丁、３割引春巻きプルコギ味、チーズ１片。
２０日。夜勤中。まだトイレが壊れてる。
＜＜＜原発サイト内については記載自粛＞＞＞
交代の１班の人たちが6:25頃に到着。私たちは6:50頃に退出。新バス乗り場に6:59頃到着。7:00のバスで帰る。
気温１℃で、快晴。 今朝は、左手の痺れと頭痛と左膝痛は普段と同レベル。
ＪＶ到着7:32頃。すぐ解散。 コンビニに寄って、寮には8:10頃戻った。
11:25ころ外出し、スーパーに。月報のコピー（20円）もする。その後、図書館に。新聞読み。時々寝落ち。道端の顔見知り？の犬の飼主宅、取り壊されていた。津波でよく残ったよねぇ、という年代モノだったから仕方ないのかな。
道端の野花が美しい。でも、私は昨日、除草剤を撒いたんだよねぇ。。。虐殺者の気分。ごめんなさい。。。
13:35頃退出し、寮に戻り昼食を摂りながら、ネット、日記書き、雑用。
ネット無料配信で、ドラマ「重版出来」第２話を観た。面白いんだけど、華ちゃん、演技がやや濃過ぎる気がして来た。。。でも、マンガでも濃いキャラなんだけどね。
toto BIGの当籤確認。熊本大地震で４試合が不成立なため、末等３つ、５等２つ、４等１つが当籤。でも払戻金は低く合計で1800円。情けなっ！ 次回への繰越金も底をついたらしい。
夕方、30分ほど仮眠。 観たいテレビがあるため、夕方のスーパーには行かず。 18:45頃から断続的に夕食の準備、19時過ぎから、夕食を摂りながらテレビやネット。
夕食を摂りながらテレビで「ガッテン！」を見る。「筋肉アップ術」特集。
・食事は、タンパク質＋糖分が大事。タンパク質だけより２倍、筋肉が増える。糖分を摂る
だけだと脂肪に変わるが、運動を直前30分以内にしていると筋肉が増える。
・人の筋肉は、ピークを過ぎると１年で１％くらい落ちる。一日３分の運動＋この食事法で、
１ヶ月で７〜１０％戻る。30分以内の食事としては、牛乳200cc＋甘いもの
（アイスやドラ焼きなら半分くらい）がお薦め。運動直後の甘いものは疲労回復にも良い。
・筋肉が増えると免疫力もアップする。
・効率の良い筋トレ。10回出来るくらいのキツイ筋トレを10回やる。１回目は普通に出来るが
３回目からキツクなり、10回はナントカ、くらい負荷をキツクすると良い。回数や時間より
適切な（キツイ）負荷。腹筋や荷物つきスクワットとか。
→ ナレーションの山寺さんにも、出演者の指原さんにも違和感。慣れないなぁ。。情報バラエティ番組じゃなくなってるカンジ。
それはともかく。オヤツ前に、私もしよう、この短時間筋トレ。
21:00頃に寮を出発、出勤。 ＪＶ到着21:22頃。気温12℃と暖かい。 ＪＶ出発21:43頃。サイト到着22:09頃。21:19ころ震度３くらいの地震があったらしいけど、運転中なのでまったく気付かず。
今日も私が最初の当番（午前２時まで）。
朝食は、ヨーグルト、３割引汁なし担担麺、３割引バジル味付き鶏とキャベツ炒め、３割引レトルト鶏照り焼き、焼き海苔、鶏皮端野菜炒め玉子とじ。 夕食は、食パン（８枚切り１枚半）と目玉焼き、ヨーグルト、冷奴３分の１丁、３割引厚切りベーコン焼き。野菜ジュース。
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