メモ 生活工学

うつ病者にとって、気分よく生活するには、戦略性が必要。=生活工学

なすべき用事=タスク を整理、合理化する。

それをなすべき自分。気分によって振り回される。気分の管理が必要。

これが基本関係。

タスク管理と気分管理