舌を前に出す運動。

体重　114.0kg
体脂肪　35..5％

ちょい前にテレビでいびきによる無呼吸症候群の改善のために舌を喉の方に下げない運動を紹介していた。舌を前にだしたり上顎につけたりして喉をあける運動なんだけど、たしかに睡眠時間が少々伸びた・・・ような気がする。ただでさえデブのせいでいびきが多いので、睡眠の改善につながればよいのだが。