食事制限守れないときは････。（合併症とか、命に関わります〕

■ケーキとせんべいどっちが太る？意外な「ダイエットの落とし穴」とは
(BizLady - 06月01日 19:10)
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=222&from=diary&id=3445114



糖質ダイエットをかくなら、

もっと、しっかりした三食の食事をとる方法とか、

一食のみか、1日五食かの話しも無いね。


整形外科医は、糖質ダイエットを勧める、適度な運動で筋肉をつけてねと。

http://糖質制限ダイエット.net/way/

http://matome.naver.jp/odai/2134362764711760501


かかりつけの生活習慣病の担当医は、糖質でなく、食事制限を推奨する。

http://matome.naver.jp/odai/2134362764711760501

まず間食をやめて、三食は制限内で、腹7分目にして、

甘いジュースは低血糖以外で飲むなと･･･。

ざっくばらんな大学病院の栄養指導では、

まずナンでも野菜から食べて、

外食でも、ちゃんと野菜から食べる････。

回転寿司は、10皿〔二個入り〕を2人で、違う皿で食べればいい･･･。
〔※糖尿の担当医は、最後の3皿は、出来るだけ軽いカロリーのものを選ぶとなお効果が上がると、助言〕

コロッケは駄目だけど、むしろ、唐揚げ、ヒレカツはいい。

ハンバーグは駄目･･･。

間食は無しだけど、無糖のヨーグルトと、1単位（手のひらで掴める大きさ）の果物で、補って。
〔夏は、果汁を搾り、ヨーグルトと凍らせるとか、葡萄を凍らせるとかで乗り切って）

あと、一年ずっと摂食はつづけられないから、

一月に一回は弾けてもいい。ただし、人の場合一月一回というと、ついつい緩むので、家族の誕生日と、クリスマス、正月の一食は、弾けても血糖値がそんなに上がらない････。からと。

目から鱗のざっくばらんですが。


もう、尻に火がついてるくらい太りきり。

一時血糖値8.0を越え、過酷な教育入院で、3キロ強制的に痩せ、

手術で一キロ、その後の1500キロカロリー制限食で4キロ痩せてる。

後戻りは出来ない････。

まだ、合併症がないのは、血糖値がいい状態の保険がきいてるだけに過ぎないと････。

大学病院での教育入院で、もっと過酷な検査をこなされ、

まだ、出てないけど、予断は許さないと。

頸椎や脊髄、腰椎の神経性疼痛で、今は、両手の中指から先は痺れてる。
〔これが、糖尿病性の合併症にならないという保証はない）
両足も硬膜外麻酔の時、どっちで痺れてるのか分からなかった？
目は半年に一回散瞳剤で、チェックしないと、ある日突然に見えなくなるのはいやだ。
痛みはつづいてるけど、痛みがあるうちはまだ救いがあるんだと､言い聞かせる。
〔歩けなくなると、腰にﾄﾘｶﾞｰﾎﾟｲﾝﾄ注射してるけど、これもちょっと気休めになりつつある〕
最も怖いのは、高脂血症と、高コレステロール血症もあるので、
血管がつまってしまうこと・・・･。
そうでなくとも、


「心臓デカイですねえ！今は大きくなって頑張ってるけど、
あなたがこれ以上太っちゃうと心臓は、限界を迎え、疲れ切っていずれ止まっちゃうよ！」



っと、仮面ライダーチャイサーというか松坂桃李くんというかのイケメン内科の先生に

爽やかにいわれてしまってる････。

あとがないなあ････。マジに痩せないと････。あと20キロ以上は締めないとねえ･･･。

もう少しは生きていたいから。


栄養指導で、あ、食べちゃったという罪悪感は、緩慢な自殺行為ですよねというと、担当の栄養士は黙っちゃったけどね･･･。それ以上に悲惨な半生が待ち構える。簡単には死なせてくれない過酷な日々･･･。やだよおお。


その前にも1個、手術を控える、そのときは教育入院したくはないから、
せっせと節制の日々になる。


ケーキも、せんべいもオアヅケ････。

二月に一度食べるかなあ？


ちょっと普通に生活したいだけの願いを込めて、今日も頑張る･･･。



皆様も暑さ寒さの寒暖差激しき折、体に気をつけてくださいね。