筋トレとこの野郎。

なかなか時間帯が合わなくて鍼に行けてませんでしたなぁ。

仕方なくノイロメーターを購入して、置き針なんかを貼ってましたが、
置き針なんかだと針が短いんでどう〜〜〜しても表面的な事になる。

バシッと効果を求めるのであればやはり鍼医者の所に行くのが早いであろう。
（しかしながら、置き針もなかなか馬鹿に出来ない効果があります。）


で


こないだアシ先でその話をしていたら

「ゆうじさん、重い重量を使いすぎですよ。
　どう〜〜〜考えてもゆうじさんがこんな感じで（ブンブン振舞わしている）
　やってると思うんでですが

　間接とか腱に悪いと思いますよ？」

と言うので


まぁ思い当たることはなはだしいのであるが。

思い切って軽い重量にし、トレーニング頻度を上げたいと思う。

重い重量で無理して、体を壊して、せっかく出来てたトレーニングを
１ヶ月も２ヶ月も休んで、
そんでストレスをためて・・・・だと、やはり心と体に良くないなぁ、と。

基本的に僕ちゃんの場合でいうと、やっている時は毎日でもやりたい！

でも、間が空くとどんどんどうでも良いかなぁ〜〜となる！

昔から高重量低レップスは基本中の基本であるが、
出来るだけ頻度を高めたい人には、低重量でそこそこの頻度・・・・・・
と言う方法も有るそうである。

そりゃあ高重量でガンガンやりゃあいいんだけども、
いい加減怪我とも縁を切りたいのでございます。

ボディビルとかやっている人とかの話を読んでおりますと
やはりかなりの確率で体を壊す方が多い。

最近の話ですと、高重量を扱うのもいいんであるが、
やはり腱とか、間接とか、ともかく壊すよりも
低重量でそこそこ追い込む方向のほうが間接や腱に優しい。

筋肉のみに負担をかけるわけですから、比較的頻度高めでも
体を壊しにくいと言うやり方もあるようです。

筋トレをエンジョイする方向で！

昔々に現在使用している道具の重量を下げたときは
何だか老化が始まったみたいで認めたくない自分もいたけれど、
体の状態を無視してまで理想を追い続けていても大変です。

重要なのは無理した重量ではなく、”利かせる”事らしいんで、
今度筋トレを再開するときは、ともかく重量を減らしてみる所存。

そんなわけで、本日は時間がやっと取れたんで今から鍼に行ってくる。