ダイエット。

７８キロから７２キロまでは１ヶ月で落ちた。

ここから７１キロまで１キロダウンするのに２週間かかってる。



食事制限だけじゃ、ここらがそろそろ限界か。

カロリーがあるものを食べても体重がすぐ元に戻るくらいまでまず一定で定着させないといかんな。

筋肉量を落とし過ぎたら代謝が悪くなって、かえって痩せにくい。



有酸素運動しかないか。

ここ数年、ロクに運動なんかした事ないから、面倒だな。