「がまんできない人のための真の忍耐力養成モデル」２０１１年

がまんできない人のための 真の忍耐力養成モデル
２０１１年９月１０日　初版　第１刷発行
著　者　　ココロ社
発行者　　片岡　巌
発行所　　株式会社 技術評論社
ＩＳＢＮ９７８−４−７７４１−４７８０−２

目　次
第１章　
　諸悪の根源は忍耐力不足にあり！
　　トレーニングに入る前に
第２章　
　忍耐力養成２週間トレーニング
　　読むだけでみるみる身につく！
　　　[基礎的な忍耐力を身につける４日間]
　　　　【１日目】人生を倍生きる！　時間管理に耐えぬく方法
　　　　　　時間が有効活用できなかった失敗を突きつけ続けるワーク
　　　　　　今すぐ知ろうとしないワーク
　　　　　　遅刻の言い訳が、言い訳になっていないことを体感するワーク
　　　　【２日目】「沈黙は金」といっても、うまい「黙り方」がある！
　　　　　　つまらない話を添削すると面白い話になることを実感するワーク
　　　　　　失言は「話しすぎ」であったことを思い知るワーク
　　　　【３日目】ダイエットの王道、食欲を撲滅する方法
　　　　　　ダイエット法の無意味さを体感するワーク
　　　　　　空腹を受け流すワーク
　　　　　　カロリーを摂ることを視覚化するワーク
　　　　　　食べるための言い訳を一字一句脳内で遮断するワーク
　　　　【４日目】「考えない力」を駆使し、脳内リストラを断行する！
　　　　　　無駄なことは無駄であることを理解するワーク
　　　　　　話を蒸し返すことの馬鹿馬鹿しさを体感するワーク
　　　　　　愚痴の無意味さを知るワーク
　　　ちょっと忍耐ブレイク１　怒りっぽい性格を克服するための３つのポイント
　　　[忍耐を着実に仕事力アップに結びつける５日間]
　　　　【５日目】雑念を鉄の意志で取り払い、集中する方法
　　　　　　息抜きの不要さを確かめるワーク
　　　　　　ネットが時間泥棒であることを実感するワーク
　　　　【６日目】ひたすら謝り続けることで生産効率をアップさせる
　　　　　　「ごめん」を言う覚悟の重要性がわかるワーク
　　　　　　メールのＣＣをがまんするワーク
　　　　　　罵倒されたときのコミュニケーションを身につけるワーク
　　　　　　曖昧な言葉づかいの誘惑を断ち切るワーク
　　　　【７日目】ナルシシズムを捨てると仕事がスムーズに進む
　　　　　　うまいことを言おうとせず、的確な言葉で物事を伝えるワーク
　　　　　　詩人気取りでたとえを使わないワーク
　　　　　　独自性を出そうとしないワーク
　　　　【８日目】同じページを見続けることで知力はアップする
　　　　　　「やらない理由」をつぶすワーク
　　　　　　新しい本の馬鹿馬鹿しさを実感するワーク
　　　　　　書くことを忍耐するワーク
　　　　【９日目】やりがいなき仕事に耐え、生産性アップ！
　　　　　　ダメな文章を読んでも直さないワーク
　　　　　　お客さんの好意的な声を聞かないワーク
　　　ちょっと忍耐ブレイク２　忍耐力が試されるシーンベスト５
　　　[万人に愛される忍耐力を身につける５日間]
　　　　【１０日目】自己主義を禁じることで愛される自分になる！
　　　　　　「知っている」アピールをがまんするワーク
　　　　　　質問の形を装った自己主義をがまんするワーク
　　　　　　自慢話をがまんするワーク
　　　　　　苦労話をやめるワーク
　　　　【１１日目】滅私奉公の会話術で会話が盛り上がる
　　　　　　つまらない会話に慣れるワーク
　　　　　　議論の無意味さを体感するワーク
　　　　　　ひたすら相槌を打つワーク
　　　　【１２日目】ルサンチマンに打ち克ち、器をビッグにする
　　　　　　メンツを気にしなくするワーク
　　　　　　自分の矮小さを自覚し、若者叩きをやめるワーク
　　　　　　仕事以外のところでがんばろうとしないワーク
　　　　【１３日目】何を見ても無視し、好感度を下げない
　　　　　　スルーすることの意義について体感するワーク
　　　　　　自分の身の回りの現実に気づくためのワーク
　　　　　　スルー力を鍛えるワーク
　　　　【１４日目】短い気を忍耐力で長くし、人に好かれる方法
　　　　　　世間の温かさの実態を知るワーク
　　　　　　罵倒してくる人を馬鹿だと思うワーク
　　　ちょっと忍耐ブレイク３　意味のない忍耐を避けるための２つのポイント
第３章　
　口にしてはならないフレーズ３９
　　今すぐやめて失言をなくす！
　　　１「自分へのご褒美」　　２「自戒を込めて言いますが」　　３「日本はダメだ」　　４「私はサバサバしているから」
　　　５「これはジャストアイディアだけど」　　６「ダメだね」　　７「厳しいようだけど」　　
　　　８「何でもいいよ／どうしよっか？」　　９「ご苦労さまです」　　１０「うちの犬がね」　　１１「嫌なら言ってね」　　
　　　１２「あなたに言ってもしょうがないけど」　　１３「今日暇？」　　１４「お子様は？／彼女は？」　　
　　　１５「〜に似てますね」　　１６「できません／難しいです」　　１７「どうでもいいけど」　　１８「〜が言ってたけど」　　
　　　１９「意外にいいね」　　２０「わたしって意外に」　　２１「がんばって」　　２２「逆に」　　２３「今何してるの？」　　
　　　２４「変な話」　　２５「失礼ですが」　　２６「〜してくれたらよかったのに」　　２７「男は／女は」　　
　　　２８「よく言われます」　　２９「今さらですが」　　３０「申し訳ありません」　　３１「〜な何か」　　
　　　３２「以後、気をつけます」　　３３「つい出来心で」　　３４「なんで〜なの？」　　３５「僕はいいけど」　　
　　　３６「面白い話があるんだけど」　　３７「ありがとう！」　　３８「あの人に比べて」　　３９「最近の○○は」