「歩くだけ」ダイエット

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詳細 2016年4月14日 00:52更新: 　著者である須藤桂一氏公認のコミュニテイーです。

　歩くだけダイエットとは、アンクルウェイトといって、足首に重りをつけて通常の生活を送るのみです。とてもシンプルです。

　寝るときとお風呂に入るとき以外には、ずっとつけておくだけです。

　従来はアスリートが筋力強化に使用していた方法で筋力アップが目的でした。著者は腰椎椎間板ヘルニアに苦しみ、２回の手術を乗り越えたましが、筋力低下、体重過多が残りこのアンクルウェイトを日常つけることを始めました。結果は、見事なスリムな体型を手に入れられました。

　男性は1.5-2kgを、女性は1-1.5kgから始めるのがおすすめです。

　１　体力に合ったアンクルウェイトを選ぶ
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　２　アンクルウェイトを正しく装着
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　３　通勤・散歩でとにかく歩く
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　４　いつのまにか理想の体に（約半年から１年後）

　どうですか？簡単ですよね。

　「歩くだけ」ダイエット　１０の利点
　１　通勤時間など、日常生活の中でできる
　２　ほとんどお金がかからない
　３　自分の体力に合わせて行える
　４　筋力がつき、基礎代謝が高くなる
　５　極端に食生活をかえなくてもよい
　６　ゆっくり痩せるので、リバウンドがない
　７　思考が能動的になる
　８　「継続力」が養われる
　９　ゴルフの飛距離が伸びる
　１０体温が上がって免疫力アップ！

公式ホームページは　ここ！
http://www.arukudake.com/

須藤桂一氏のブログは　ここ！
http://ameblo.jp/cipslim/

　このコミュニテイーに参加してほしい方は
　?自分も始めたよ！
　?始めようか迷っている
　?本当に効果があるのか疑問がある
　など　アンクルウェイトを日常につけることに興味があるひと　Welcomeです。

　積極的な参加をよろしくお願いいたします。

　須藤桂一氏が　質問にも答えてくれると思います。

　管理人と須藤桂一氏との関係は、メールで２－３回やりとりしただけです。そこでこのコミュニテイー設立を許されました。（お会いしてはいません。そのうち　会いたいんですけどね。）