メタボクラブｉｎ沖縄

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詳細 2015年10月12日 18:09更新: 『脱メタボ！！！』をアイコトバに皆で楽しくダイエットだ～☆

・一人ではダイエットが出来ない・・・
・お酒＆タバコを止められない・・・
・痩せたくても痩せられない・・・
・ダイエットに詳しい・・・
・ダイエットが趣味・・・
・甘い物が大好き・・・
・最近太った・・・
・間食が多い・・・
・食事は満腹になるまで食べる・・・
・料理に砂糖をよく使う・・・
・濃い味付けが好き・・・
・緑黄色野菜をあまり食べない・・・
・アイスクリームを好んで食べる・・・
・普段から階段を使うことが少なくエレベーターなどに乗ってしまう・・・
・運動の習慣がない・・・
・ストレス解消にお酒を飲むことが多い・・・

そんなアナタはメタボかもです・・・☆

無理なダイエットしない為にも皆で協力し合い食事の見直し・簡単な運動・ストレッチ・軽度な筋トレ・禁煙・禁酒をメンバー其々目標を持って夏までには健康的な体型にしましょう☆

☆メタボ診断(チェック)☆

生活習慣病の引き金になると言われるメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）

ウエストのサイズが(お臍の上で計測)

・男性：85cm以上
・女性：90cm以上

以下にひとつでも該当する人は年齢に関係なく立派な「メタボリックシンドローム予備群☆」

２つ以上あてはまると「メタボリック・シンドローム」認定です。

・中性脂肪：150mg/dl以上　

・HDLコレステロール：40mg/dl未満

・血圧：130/80mmHg以上

・空腹時血糖値：110mg/dl以上

最悪な結果になる前に皆で『脱メタボ！！！』

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※アフィリエイト・サイドビジネス・ネットワークビジネス等の勧誘行為はかたくお断りします。
※コミュニティで紹介されたダイエット方法などにつきましては個人の責任においてご利用下さい。

メタボじゃない方もお気軽に参加して健康的な体を作りましょう☆