ミクシー公開ダイエット

ログインして参加する

詳細 2013年9月10日 00:04更新: 私たちは太りすぎました。

ココで一度リセットしましょう。

完全公開型ダイエットを行います。

基本は以前流行った食事内容を記録していくダイエット方法です。

毎日、三食記録していきます。

体重は気になったときにだけ量ります。
記録する事が習慣化されるまで体重は気にしません。
(目標体重は掲げます。)

食べた全ての物を記録します。
ちょっとした運動と思われる事も記録して下さい。
例えば腹筋2回・腕立て1回など

現状のBMIも計って頂きます。
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
ココで計れます。

※※※※※※※※参加してみようと思われる方へ。※※※※※※※※※

コミュ内で各自で全てのデブップリを公開して下さい。
最終目標を掲げて下さい。
本気で来て下さい。
完全公開型というのを踏まえ、他人様から大なり小なり能書きを垂れられる可能性も有りますが、それはスルーして下さい。
叱咤激励を糧にボチボチ頑張らずにやって行きましょう。
決して頑張らないで下さい。
ボチボチでいいのです。
習慣化を身につけるという事が必要です。
最初の3ヶ月間はとにかく記録を習慣化しましょう。
管理人の私も本気で書き込みます。
目標達成した暁にはOFF会などで死ぬほど肉を食いに行きましょう。
業者からの売り込みに気を付けて下さい。
まともな物は有りません。それら等を食べ過ぎて反って太ります。
マシーンも例外では有りません。長続きしません。
ここで記録をして下さい。
困ったときは、「この様な物の売り込みが来ました」とコミュ内で公開して下さい。

※※※※※※※※※優しく見守って下さる方へ。※※※※※※※※※

私は何かの専門家で○○については凄いぜ！って言われる方は、参加者の動向を見守って下さい。
コレは明らかに危険だとか、ちょっと病院に行きなさい等、助言を頂ければ心強いです。
普段こんな歩き方がちょっと痩せるかも～とか教えて下さい。
一日にこれを数回するといいかも～等々
ただし、素人の受け売り等は必要有りません。
あくまでも専門家の方のみ。
優しい言葉も必要ですので、ダイエットしている方のファンになるのもOKです。

細かい所は随時変更していきます。助言出来る方はよろしくお願い申し上げます。

※※※※※※※※※何かの販売業者様※※※※※※※※※

業者のマシーンの売り込み、補助食品の売り込みは必要有りません。
その様な書き込みは速攻削除、コミュ退去させて頂きます。
そんな物は腐るほど食って太ってますから。
また、参加者個々にメール送られた場合でもこのコミュ内で公開させて頂きます。ご了承の上、書き込み、メール等を行って下さい。
こちらでは一切の損害等を関与致しません。

それでは　Let's Diet　!!

**********************備　　考*******************
HP肥満と健康　抜粋

【体型評価BMI】
　肥満度の判定方法の一つにBMI(ボディ・マス・インデックス)指数での
　評価があります。これは体重(kg)／身長(m)2で求められます。
　BMI指数の標準値は22.0です。
　これは統計的にみていちばん病気にかかりにくい体型で、標準から離れるほど　有病率は高くなります。また、体脂肪率とも相関しています。
　
●BMI
18.5未満やせ
18.5～25未満標準
25～30未満肥満
30以上高度肥満