内家拳中野クラブ

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詳細 2023年5月27日 15:14更新: 当初、中野区東中野にお住まいの方、近隣の方などで、無極静功の養生気功法と太極拳24式などを学ぶコミュニティとしてスタートしました。「養生気功法と太極拳」に加えて、2021年11月から「形意拳の明勁」は旺龍堂の山西派車氏形意拳の明勁を学ぶコミュニティでもあります。

2023年1月から体験見学も有料に改訂しました。東中野近辺に在住の方で、60代70代のシルバーの方、中学生以上で学んでみたい方、体験してみたい方など、どうぞお気軽に管理人宛メッセージでご連絡下さい。

「養生気功法と太極拳」は無極静功の養生十二法を通じて太極拳を含む中国内家拳の為の基本姿勢と動作（深層筋を含む）を3年で習得することを目指しています。武術教室ではありませんが、練功する無極静功太極24式套路の用法解説もあります。2023年1月より推手も練功内容に追加しました。

「形意拳の明勁」は旺龍堂の山西派車氏形意拳を通じて、戴氏心意拳から分離独立したころの柔軟で技巧的な山西派車氏形意拳の基礎を習得して3～5年で発勁できることを目指しています。武術教室です。まずは6主拳（三体式推掌と五行拳）を崩しと用法をセットで学んでいきます。後に実用技としての十二形、套路、対練套路も追加していきます。形意拳は太極拳や八卦掌と同じ内家拳なので、筋トレやストレッチは原則として致しません。外家拳で使う屈筋を使わずに、内家拳では伸筋を主に使います。

中野区東中野区民活動センターの多目的室あるいは洋室4号で、「養生気功法と太極拳」日曜日は午前9時から10時25分まで、「形意拳の明勁」土曜日は午前9時から10時25分までそれぞれ約1時間25分練功しています。内家拳中野クラブの最新練習日程詳細はトピックでご確認ください。

必要なもの：動きやすい服装、底が平らなストッピングが効くゴム底シューズ、タオル、飲み物、体温37度未満

いっしょに体を動かしてみませんか？
https://www.facebook.com/内家拳中野クラブ-1146046392199726/?modal=admin_todo_tour

【養生気功と太極拳】は内丹術の「築基」（第一修練段階）に相当し、【形意拳の明勁】は内丹術の「煉精化気」（第二修練段階）に相当します。【養生気功と太極拳】と【形意拳の明勁】の併修をお薦めしますが、学ぶ方の現在のニーズに合わせて個別に学ぶことで構いません。

【養生気功と太極拳】日曜日の先には、太極24式の応用として、定歩太極24式、活歩太極24式があります。多くの技を含む套路として太極108式があります。他に薛式太極剣48式や実技と理論研修会があります。本部で各種研修会（月1回）や薛永斌先生の集中講座（年2回）を実施しています。
無極静功の教室案内です。
http://www.taiji-wuji.org/school/sch_index.htm

【形意拳の明勁】土曜日の先には、体幹コア強化方法としての各種武器術などがあります。さらに内家拳のひとつとして、史派九宮八卦掌などがあります。初期段階の方でも体幹コアを鍛えてパワー増進をご希望の場合は各種武器術のセミナー参加をお薦めします。
旺龍堂の教室案内です。
https://ohryudo.com
旺龍堂の各種動画もあります。
https://www.youtube.com/user/3spiritsryoken